关注心理健康

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世界精神卫生日

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世界精神卫生日

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世界精神卫生日

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世界精神卫生日

WORLD MENTAL HEALTH DAY

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世界精神卫生日

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世界精神卫生日

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传统中医

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传统中医

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传统中医

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传统中医

当我们深入中医的世界,会发现一套精密的诊断语言体系。“虚”与“实”描述了身体能量的状态——是匮乏还是壅塞;“寒”与“热”则揭示了身体环境的温度——是偏冷还是偏热。

传统中医线条长边框正文
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01

当我们深入中医的世界,会发现一套精密的诊断语言体系。“虚”与“实”描述了身体能量的状态——是匮乏还是壅塞;“寒”与“热”则揭示了身体环境的温度——是偏冷还是偏热。

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守护健康

顺应天时

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传统中医

寒与热描述了身体的内在环境。寒性体质的人喜暖畏寒,热性体质的人则相反有趣的是,中医的“寒热”不完全等同于体温,而是一种功能状态的描述。

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中医治疗的本质不是简单对抗病原体,而是通过中药的性味归经,或针灸的经络调节,重建身体的平衡状态。一味清热解毒的药,不仅是抗菌消炎,更是调整全身的热气。

中医医疗健康上下图文
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健康养生

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健康养生知识科普

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健康养生知识科普

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1.

健康养生知识科普

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01

02

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在这个时代,我们每天被各种养生秘籍、超级食物和健身潮流包围。似乎保持健康成了一件需要严格遵守复杂公式的艰巨任务。它并非高深莫测的学问,而是一种融入生活的智慧。

线框边框简约正文健康养生
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健康养生知识科普

不必为每一餐是否完美符合膳食宝图而焦虑。我们可以用更宏观的视角来看,比如以“周”为单位,确保食物种类的多样化。目标是每周摄入超过25种不同的食物。

健康养生知识科普上下图文
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健康养生知识科普

睡前一小时,远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光可以尝试用热水泡脚、阅读纸质书、听舒缓的音乐或进行冥想,让大脑从兴奋状态逐渐平静下来告诉身体:“准备休息了。”

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健康养生知识科普

健康养生,不是一场需要咬牙坚持的苦行,而是一场关于自我关怀的愉快旅程。它不需要你立刻颠覆现有生活,而是邀请你从一个小小的改变开始。

健康养生知识科普上下图文
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01

成年人每晚需要7-9小时的睡眠。但比偶尔早睡更重要的是作息规律。尽量每天在同一时间上床和起床,即使在周末也要保持,这能帮助稳定你的生物钟,大幅提升睡眠质量。

序号编号底色线框正文健康养生
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健康养生知识科普

运动后感觉身心舒畅、微微出汗

是理想状态

如果感到过度疲劳、疼痛

就意味着运动过量了

养生的运动,应以不造成身体损伤为前提

健康养生知识科普上下图文
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健康养生知识科普

每天花几分钟,专注呼吸,觉察当下的感受,不评判好坏,能有效减轻压力。有能让自己完全投入并感到快乐的爱好,是精神的减压阀。与家人朋友保持积极沟通,建立良好的社交。

健康养生知识科普线条正文
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优秀专家团队

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1

优秀专家团队

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