关注心理健康
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健康养生
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1.
健康养生知识科普
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在这个时代，我们每天被各种养生秘籍、超级食物和健身潮流包围。似乎保持健康成了一件需要严格遵守复杂公式的艰巨任务。它并非高深莫测的学问，而是一种融入生活的智慧。
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健康养生知识科普
不必为每一餐是否完美符合膳食宝图而焦虑。我们可以用更宏观的视角来看，比如以“周”为单位，确保食物种类的多样化。目标是每周摄入超过25种不同的食物。
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健康养生知识科普
睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光可以尝试用热水泡脚、阅读纸质书、听舒缓的音乐或进行冥想，让大脑从兴奋状态逐渐平静下来告诉身体：“准备休息了。”
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健康养生知识科普
健康养生，不是一场需要咬牙坚持的苦行，而是一场关于自我关怀的愉快旅程。它不需要你立刻颠覆现有生活，而是邀请你从一个小小的改变开始。
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01
成年人每晚需要7-9小时的睡眠。但比偶尔早睡更重要的是作息规律。尽量每天在同一时间上床和起床，即使在周末也要保持，这能帮助稳定你的生物钟，大幅提升睡眠质量。
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健康养生知识科普
运动后感觉身心舒畅、微微出汗
是理想状态
如果感到过度疲劳、疼痛
就意味着运动过量了
养生的运动，应以不造成身体损伤为前提
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健康养生知识科普
每天花几分钟，专注呼吸，觉察当下的感受，不评判好坏，能有效减轻压力。有能让自己完全投入并感到快乐的爱好，是精神的减压阀。与家人朋友保持积极沟通，建立良好的社交。
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医护群体的职业常态
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遵循四时规律
顺应时节自然养生
中医中药调养身体状态
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中医文化
壹
在中医文化中，诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊。望即是观察病人的外貌、舌苔、脉象等。
中医文化
贰
在中医文化中，诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊。望即是观察病人的外貌、舌苔、脉象等。
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壹
中医文化的核心理论基础是阴阳五行学说即宇宙万物都由阴阳两个对立而统一的方面构成，与宇宙整体保持着密切的联系。
贰
中医文化的核心理论基础是阴阳五行学说即宇宙万物都由阴阳两个对立而统一的方面构成，与宇宙整体保持着密切的联系。
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中
医
保命之法灼艾第一
《扁鹊心书》有言
可透诸经而治百病
艾灸是中医疗法
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中医文化是指中国传统医学所包含的理论体系、诊断方法、治疗技术以及与之相关的哲学思想、文化价值观和生活方式。它源远流长。
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中医文化
治疗技术方面，中医文化主要包括草药治疗、针灸、推拿、拔罐、气功等方法。草药治疗是中医最常用的方法之一，通过使用各种草本植物的药材来调理人体的阴阳平衡。
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是中医三大疗法之一
中医艾灸
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中
医
文
化
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中|医|文|化
中医文化强调人与自然、人与社会的和谐共生，注重预防和调节，倡导治未病”和“防患于未然”的理念。中医强调身体的整体性。
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壹
中医
文化
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中医文化
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壹
中|医|文|化
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