关注呼吸健康
商换季防护提醒图文
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天气转凉，日常防护要坚持。保持规律作息、充足睡眠、均衡饮食和适量运动。天气转凉时，根据气温变化及时增减衣物，同时坚持手卫生与呼吸道卫生习惯。
商秋冬健康防护图文
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外出防护要点
前往公共场所
在人群密集、通风不良的场所，规范佩戴口罩。
外出返回家中
及时清洁双手，避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。
商外出防护要点图文
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接种流感疫苗，是主动防护的一步。符合接种条件的人群，可向当地预防接种门诊咨询，了解接种安排与注意事项。
商流感疫苗接种提示正文
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咳嗽礼仪提示
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，使用后的纸巾及时丢入垃圾桶，并清洁双手。
商咳嗽礼仪提示正文
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晒伏姜 · 温暖脾胃
壹
商晒伏姜脾胃养护科普
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一
伏天传统食俗
商伏天传统食俗科普
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二伏吃面 · 暑气渐消
商二伏吃面节气贴士
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一
伏天传统食俗
商伏天传统食俗介绍
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伏天养生食趣
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商伏天养生饮食趣味内容
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伏天吃藕
商伏天饮食小贴士
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伏
天
消
暑
商红色圆角单图展示
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伏天饮食习俗
商伏天饮食习俗介绍
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三伏避暑 · 饮食调养
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅。
商三伏饮食调养建议
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伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
商伏天伏茶功效介绍
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苦夏滋味 · 伏天吃苦
商伏天饮食吃苦要点
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三伏经典食俗
• 头伏吃饺：在头伏这天，吃一碗热气腾腾的饺子，既是传统，又能补充营养。
• 二伏吃面：面条能驱湿排毒，二伏吃面让夏日过得顺顺畅畅。
• 三伏烙饼：烙饼摊鸡蛋营养丰富，能补充元气平稳出伏。
商三伏食俗要点
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三伏经典
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅，能有效缓解夏日带来的闷热与湿气。
商三伏夏日饮食调理建议
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传统三伏饮食
1. 伏天吃鸡：初伏喝鸡汤温补，有利于出汗排毒，能够补足身体的阳气，滋养气血。
2. 多吃苦味：苦瓜、苦茶能清热去火、健脾消暑，是夏日化解湿热燥闷的天然良方。
商三伏饮食建议
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晒伏姜
晒伏姜是久负盛名的伏天习俗
生姜面拌入红糖在烈日下晒透
温暖脾胃驱寒气，是冬病夏治的绝佳良方
商晒伏姜习俗功效介绍
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伏天吃鸡
起伏吃只鸡，一年好身体。江南地区伏天炖上一只母鸡，加入黄芪、红枣慢熬，热汤下肚温补气血，排毒去寒。
商伏天吃鸡养生功效介绍
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苦夏食疗 · 吃苦清心
HEALTH PRESERVATION
01
‘夏日吃苦，胜似进补’。苦瓜、苦菊等苦味食物，具有清热消暑、健脾开胃、促进食欲的作用。伏天适当吃些苦味，能帮助清除心火，消除暑热带来的烦躁感。
商苦夏苦味食物功效
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伏天食补
三伏天里，合理的膳食搭配可以养护脾胃
建议多食用清淡易消化的食物，少油少盐
起伏喝一碗暖胃羊汤，健健康康过长夏
商伏天食补膳食建议
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伏
天
饮
食
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01
伏天饮食 · 顺应暑期
商伏天夏季饮食要点
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• 伏天食礼 •
伏天因气候炎热潮湿，脾胃功能相对减弱。古人讲求‘顺应天时，以食养身’。在这个时节，吃饺子、喝羊汤、饮伏茶等饮食习俗，不仅是为了解暑解馋，更深层的是调节体内的阴阳平衡。让我们通过这些流传千年的传统食俗，温养脾胃，健康度夏。
商伏天传统食俗介绍
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1
清热冬瓜汤
冬瓜性寒味甘，清热利水。伏天用冬瓜排骨煲汤，能有效缓解夏日身体水肿与湿热，口感清甜不腻。
2
解暑酸梅汤
乌梅、山楂、甘草与桂花同煮。不仅能消食开胃，更是炎炎夏日的天然解暑饮料。
商夏日消暑饮品功效介绍
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◆头伏水饺 · 福满乾坤◆
商头伏水饺文字
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PART.01
伏天饮食健康指南
三伏食补，重在顺时
伏天因气候炎热，脾胃功能减弱。
古人讲求“顺应天时，以食养身”。
合理的饮食不仅能消暑，更能温养脾胃。
商伏天饮食养生要点
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以热制热 · 伏羊节
大暑至，喝羊汤。以温热的羊肉汤驱散积压体内的寒湿，是伏天深厚的中医饮食智慧。
以热制热 · 伏羊节
大暑至，喝羊汤。以温热的羊肉汤驱散积压体内的寒湿，是伏天深厚的中医饮食智慧。
以热制热 · 伏羊节
大暑至，喝羊汤。以温热的羊肉汤驱散积压体内的寒湿，是伏天深厚的中医饮食智慧。
商伏羊节大暑喝羊汤科普
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