小暑 · 顺时健脾
小暑期间温高湿重，脾胃容易受湿热困阻。此时宜多食清淡汤粥，建议饮用冬瓜汤、赤小豆薏米水，以达到祛湿之效。
小暑 · 避暑静心
三伏大热即将来临。起居方面应当规律作息，保障充足睡眠。平素保持心态平和，静心休养以避暑热。
小暑 · 避暑静心
三伏大热即将来临。起居方面应当规律作息，保障充足睡眠。平素保持心态平和，静心休养以避暑热。
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○
小暑养生要点
○
“春夏养阳，秋冬养阴”。小暑虽热，但人体脏腑常处于虚冷状态，更需注意防暑与温阳并重。合理安排起居，多饮淡盐温茶，莫让寒凉侵害健康。
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小暑养生 · 居室调养
MINOR HEAT LIVING
小暑节气不仅要注意避暑防晒，更要注重室内环境的舒适。应保持居室空气流通，在清晨或傍晚凉爽时开窗通风，静心静养，营造幽静凉爽的起居环境。
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小暑养生度盛夏
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小暑养生
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养
生
小暑养生 安然度盛夏
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壹
小暑养生指南
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小暑养生指南
壹
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商小暑节气单图
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小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，消耗极大。起居上应注意劳逸结合，避免烈日下暴晒，以防中暑。保持室内通风，空调温度不宜过低，以防感冒着凉。
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小暑养生度盛夏
随着天气的逐渐炎热，身体水分流失加快，我们要多喝水，保持身体的水分平衡。同时，也可以多吃一些清凉解暑的食物。
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养
生
商三图圆角居中布局小暑节气养生
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小暑养生度盛夏
饮食应以清淡为主，多吃具有清热解暑、健脾益气作用的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜等。少吃辛辣、油腻及生冷食物。
小暑养生度盛夏
饮食应以清淡为主，多吃具有清热解暑、健脾益气作用的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、西瓜等。少吃辛辣、油腻及生冷食物。
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安
然
度
夏
小
暑
养
生
商双图居中布局小暑养生
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壹
健|脾|祛|湿：少吃辛辣油腻之物，以免助热生湿。同时，夏季细菌繁殖快，要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
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养
生
夏季日照时间长，天亮得早黑得晚，起居作息也要顺应这一特点，做到“晚睡早起”。炎炎夏日应避免长时间在烈日下暴晒，室内空调温度不宜过低。保持生活规律，作息有度，不仅有助于强身健体，更是静心安度炎夏的重要保障。
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小
暑
养
生
炎热夏季宜多食苦瓜、黄瓜等，清心降火。饭后可适当吃些西瓜、桃子等应季水果，补充水分和维生素。切忌贪凉过食生冷，以免伤及脾胃。
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小暑时节
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清热解暑食谱
SUMMER HEALTH DIET
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起居调养法则
商起居调养荷花荷叶标题
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冬病夏治正当时
Minor Heat
商小暑冬病夏治标题荷花荷叶
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防暑降温小妙招
商防暑降温小妙招编号标题
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小暑时节
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“
小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，消耗大。此时养生应注重清热解暑、健脾养胃，保持心平气和，以顺应自然界的阳盛阴衰。
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养
生
夏日炎炎，可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子心等，能清热泻火；同时也要注意补充水分，多喝温开水或者绿豆汤。
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- 清凉一夏 -
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夏
静心养长
俗话说“心静自然凉”，夏季养生关键在于养心。避免大喜大怒，保持情绪稳定，有助于气机通畅，防暑降温。
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时令鲜果
西瓜、水蜜桃、葡萄等水果正当季。适当食用可生津止渴，但不可过量冷食以免伤脾胃。
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晨起一杯水
补充夜间流失水分，促进新陈代谢。
午休三十分
缓解疲劳，恢复精力，不宜睡过久。
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