夏季预防中暑
SUMMER
01
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
02
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
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01
高温红色预警！
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高温预警提示
!
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38°
高温红色预警！
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高温危害不容忽视
商高温危害提示图文样式太阳
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防暑降温小贴士
夏季气温居高不下，防暑降温工作不容忽视。建议大家在高温时段尽量避免户外活动，外出时做好防晒措施。注意及时补充水分，不要等口渴了才喝水。
商夏季防暑降温小贴士科普
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炎炎夏日
随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药物。
警惕中暑
保持室内通风，合理使用空调降温。
商夏日防暑健康注意事项提示双列
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夏 / 季 / 防 / 中 / 暑
饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和瓜果，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，既能补充水分，又能清热解暑。切忌贪凉饮冷，以免损伤脾胃。
商夏季防中暑健康饮食科普上下图文
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温馨提示 💡
高温天气进行重体力劳动或剧烈的户外运动时，请务必注意劳逸结合。如果出现头晕、恶心、心悸等轻微中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息。
商高温天气防暑温馨提示
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高温防暑，从细节做起
关心关爱老人、儿童等弱势群体，他们在高温天气更容易受到伤害。让我们共同努力，度过一个安全、健康的夏天！
商夏季高温防暑温馨提示科普内容
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🚨 户外防晒指南
夏季阳光强烈，紫外线辐射量大。进行户外活动时，请务必涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，尽量避免正午时分在烈日下暴晒，以防晒伤和中暑。
商夏季户外防晒健康科普指南
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商夏季高温科学补水知识科普
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合理安排作息
夏季昼长夜短，且天气炎热容易影响睡眠。建议保持规律作息，保证充足的睡眠时间，中午可适当午休。
常备防暑药物
家中或随身携带一些常用的防暑降温药物，如藿香正气水、清凉油、风油精等。如遇不适，可及时进行缓解处理。
注意饮食卫生
高温环境下食物极易变质，应多吃清淡、易消化的食物，避免食用生冷或存放过久的食物，预防肠胃疾病。
商夏季防暑健康作息小贴士时间轴
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夏日中医养生
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夏日中医养生
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01
夏日中医养生
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商夏日中医养生并列三图
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01
夏日中医养生
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
02
夏日中医养生
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
商夏日中医养生饮食注意正文
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春夏养阳，秋冬养阴。夏季虽然炎热，但也是人体阳气最旺盛的时期，此时顺应天时，培补阳气可达到冬病夏治的效果。
商夏季养阳知识科普图文
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中医养生
中医认为“夏气与心气相通”，夏季天气炎热，人们容易心烦气躁。因此，夏季养生首先要“养心”，保持精神安静，心静自然凉，避免情绪大起大落伤及心气。
商夏季中医养生养心知识科普
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夏至养生
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01
夏至时节
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夏
至
时
节
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夏至是中国传统节气之一，属于二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼时间达到最长，夜晚时间最短。
商夏至节气科普介绍正文
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01
夏至时节
夏至是中国传统节气之一，属于二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。
02
饮食清淡
饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
03
饮食清淡
饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
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壹
夏至，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。万物在此刻繁茂至极，阳气达到顶峰。养生应顺应自然，注意防暑降温，饮食宜清淡，静心调养。
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TIPS
夏至养生指南
1. 饮食清淡，多吃苦味食物如苦瓜，能清热解暑。
2. 保证充足睡眠，顺应“阳盛阴衰”，可适当午休。
3. 运动宜舒缓，避免剧烈出汗伤及阳气。
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夏 / 荷 / 盛 / 放
- 清凉一夏 岁月安好 -
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夏
至时节，天气炎热，心火易旺。我们要注重养心，保持心情舒畅，避免急躁易怒。正所谓“心静自然凉”，在这个热情似火的季节里，寻得一份内心的宁静。
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