警惕山洪地质灾害
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面对突发山体崩塌与泥石流威胁，避险应当遵循“快速、就近、有序、安全”的基本方针。
高处撤离
远离沟谷
及时呼救
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01
山洪地灾应急响应
当接收到高级别预警广播后，各村镇网格员须迅速到岗，引导受威胁区域群众按预定路线转移。
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山区防汛安全
汛期防灾避险关键在于科学处置与果断撤离。掌握应急知识能为家人和自己构筑起牢固的安全屏障。
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1
灾害防范
强降雨诱发地质灾害具有隐蔽性与突发性。汛期居住在危陡山坡附近的居民，须时刻保持警惕并做好避险准备。
2
应急避险
听到异常响动或山体滑坡征兆，应立即按照预定路线向高处坚固区域撤离，切勿贪恋财物拖延时间。
商地质灾害防范正文
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山区避险安置点
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地质灾害预警防范
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防灾避险技能
掌握突发的避险技能是保障生命安全的重要支撑。防汛期间应熟悉周边避灾安置点位置及撤离转移路线。
商防灾避险正文
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山区雨情水情巡查
进入汛期后，基层网格员与灾害监测员需增加巡查频次，重点对隐患点、危险路段及漫水桥进行拉网式排查。
商双图上下图文山体滑坡
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山区转移避险应急联络
扫码查询避灾安置点
报警求救：110 / 119
水利防汛：12314
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山区次生灾害预警防范
防范地质灾害重在预防。防汛期间要严格落实“人防+技防”预警机制，遵从当地基层干部的统一指挥调度，做到“应转尽转、应转早转”。
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夜间突发地灾应急避险
夜间降雨极易掩盖地质灾害声响。暴雨夜山区居民应保持警惕，准备好手电筒、哨子与急救包。一旦听到异常巨响或房屋拉裂，果断开门向高处撤离。
商山体滑坡底色正文
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01
山区道路塌方应急处置
驾车行驶在山区路段，若遭遇公路塌方或落石阻断交通，应第一时间开启双闪警示灯，人员迅速撤离至安全地带，并拨打 110 或 122 通报救援。
02
山体滑坡塌方现场排险
暴雨后若遭遇山体滑坡塌方阻断道路，切勿强行通过塌方体。应观察上方坡体稳定状况，将车辆逆向开回安全避险弯道。
03
落石受阻避险求救路线
车辆停放避开危岩陡壁，人员迅速撤离至开阔地带，在车后设置警示标志，并及时拨打 110 或 122 请求专业救援。
商山体滑坡序号编号正文
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山体堰塞湖与二次溃决防范
地震或山体滑坡导致河流堵塞形成堰塞湖时，下游居民应时刻保持高度警惕。一旦发现上游水流断流或水位骤升，须立刻向高地撤离，防止溃坝洪水淹没。
商底色正文简约山体滑坡
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01
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落石与崩塌避险常识
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行经山区悬崖陡壁路段时，需时刻注意上方岩石动静。遇有碎石频繁掉落，应立即加速通过或果断避让，切勿在危岩下方停靠车辆。
商序号编号底色正文山洪预警
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01
强降雨次生灾害防范
>>>
商序号编号渐变标题山洪预警
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01
泥石流突发防范响应
听到山谷传来雷鸣般轰鸣或沟水骤增浑浊时，极可能是泥石流冲下。切勿顺着沟谷方向逃跑，必须向垂直于泥石流流向的山坡高处快速转移。
02
泥石流前兆识别要点
暴雨过后沟谷水流突然断流或骤然夹杂大量泥沙树木，山体传来持续震动轰鸣，此为泥石流爆发的前兆，须果断避险。
03
泥石流自救避险法则
野外遭遇泥石流切勿留在树上或陡坡下方。应丢弃重物，迅速爬向坡度平缓的高处安全台地，并拨打求救电话。
商山洪预警底色正文
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山体滑坡避险指南
连续暴雨后若发现山体坡脚渗水、土体开裂或小石子不断下滑，此为滑坡前兆。应迅速向山体两侧高处避险撤离，切勿顺坡向下奔跑。
商山洪预警底色正文
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01
泥石流突发防范响应
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01
山洪地质灾害预警
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THREE VOLT SUMMER
伏
天
养
生
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三伏天的来历
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三伏天的来历
商三伏天来历图文
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三伏降温
是夏日养生文化中的一个重要主题
它代表着平安、健康和希望
科学祛湿象征着身体的安康和幸福的生活
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伏夏始长 · 顺遂生息
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三伏驱寒冬病夏治
利用三伏天人体阳气最充沛的时机，贴敷三伏贴或温灸穴位，能有效温补阳气、祛除体内宿寒。
三伏运动因人而异
暑期运动宜选择清晨或傍晚，项目以散步、太极、瑜伽等低强度运动为主，避免高温下剧烈运动。
商三伏养生图文
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伏天起居渊源
夏三月，天急地热，天地气交。起居宜夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，此夏气之应、养长之道也。
伏天作息宜忌
三伏天夜卧早起，睡好午觉补精气。避免午后强光暴晒，室内空调温度宜维持在 26℃ 左右，防暑降温与祛湿并重。
伏天防暑调养
避开烈日高温出游，室内保持通爽。适当饮用荷叶茶、酸梅汤与绿豆汤，清心平火，调和五脏，安度酷暑。
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伏天清心养神
三伏天暑热逼人，极易引发情绪烦躁。中医讲“暑易伤心”，养生首重“清心”。可通过听舒缓音乐、静坐冥想或研读诗书来平复心绪，维持身心从容。
伏天静坐冥想
每日清晨或傍晚抽空静坐 15 分钟，深呼吸收敛心神。摒弃浮躁思虑，有助于调畅气血运行、降心火、清暑气。
伏天静坐冥想
每日清晨或傍晚抽空静坐 15 分钟，深呼吸收敛心神。摒弃浮躁思虑，有助于调畅气血运行、降心火、清暑气。
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三伏养生食俗
三伏天民间有吃“三伏面”、“羊肉汤”、“绿豆糕”等传统食俗。伏天面条易消化且能补充能量，羊肉汤温中散寒补虚，配以绿豆清热利湿，皆为顺应节气的传统智慧。
商三伏养生食俗图文
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防
暑
伏天祛湿小妙招
伏天气候炎热，伴随着夏日的到来，防暑祛湿悄然而至。这不仅是防病强身的关键时刻，更是我们关爱家人、调养身心的重要节点。
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