“求知”是成长中最动人的光。
愿你在文字里找到方向，在书页间启航，
让好奇与热爱，化为贯穿每天的求知微光。

学校和家庭要一起努力，保护同学们成长。我们要把安全意识放进生活和学习的各个方面。大家互相提醒监督，一起为同学们的健康成长保驾护航。

积极参加学校的消防演习和安全讲座。要熟练使用灭火器。学会心肺复苏和基本的避险常识。学校要经常排查安全隐患。大家一起营造安全的学习环境。

校园安全关系到大家的健康和家庭幸福。我们要把安全放在第一位，以预防为主。请各位老师和同学随时保持警惕。大家要严格遵守学校的安全规定。熟练掌握避险技能，一起保护校园安全。

初秋时节，自然界阳气渐收、阴气渐长。中医认为“秋气通于肺”，秋季养生当以保养肺气为核心。宜通过合理的饮食调理与起居作息，保持心情舒畅，达到润燥养阴、强身健体的目的。

初秋气候由温转凉，燥气当令。饮食宜多食润肺生津之品，如百合、银耳、雪梨，少食辛辣，防止秋燥邪气伤肺损津。

润肺防燥，多饮温水与银耳汤，滋阴润燥护肺气。健脾祛湿，宜食山药与薏米，少食生冷保护脾胃。调和情志，秋凉渐至保持心情舒畅，收敛神气防秋乏。

初秋气候燥热交加，民间自古有慢炖银耳百合莲子羹的习俗。百合清心安神、滋阴润肺，搭配大枣与枸杞炖煮，质地浓稠甜润，能有效缓解干咳、咽干及皮燥，为秋季清补佳品。

早卧顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。秋凉初至，早晚宜及时加衣防风寒，防止凉邪伤表。

初秋时节，暑热渐退，天地阳气始收，气候日渐干燥。此时养生应以“养阴防燥、润肺清补”为主，早防秋燥邪气伤肺，保持体内阴阳气血调顺。

经常按摩迎香穴、足三里穴，能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟，可起到疏通经络的功效，防病效果显著。

秋季起居保健三大要点

润肺止咳、清心安神，解秋季干燥之扰。性微寒，味甘，归心、肺经，恰好契合秋季的燥热之气，是金秋养生佳品。