大道至简，养生亦然。无论是解暑的西瓜，还是降火的苦瓜，大自然早已在最热的时节，为我们准备好了最适合的食物。怀着感恩的心去品尝，便是夏天最美的滋味。
商夏季养生饮食指南
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中伏是一年中最热的时期。民间讲究“头伏饺子二伏面”，吃碗热汤面不仅能发汗散热，还能调理脾胃。此外，绿豆汤也是中伏必备的解暑佳品，清凉降火，润燥生津。
商中伏饮食建议
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伏/天/滋/味
“夏至三庚便数伏”。入伏以后，气温节节攀升。除了传统的美食，此时也是各种瓜果集中上市的季节，桃子、李子、西瓜交替登场，为酷暑带来了一丝甜美的慰藉。
商入伏应季瓜果介绍
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清凉解暑
一碗甘甜的绿豆汤，或是几块冰镇西瓜，都是驱赶暑气的绝佳选择，让人瞬间恢复元气。
商夏日解暑食物推荐
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在蝉鸣最为聒噪的日子里，不妨寻一处绿荫，泡一壶清茶。任凭外界骄阳似火，内心却有一片属于自己的清凉绿洲。这就是伏天的禅意。
商伏天纳凉禅意感悟
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初
伏
养
生
初伏气温逐渐升高，人体出汗增多，消耗较大。此时饮食应以清淡解暑为主，多吃水分丰富的瓜果蔬菜，能够有效补充流失的水分，带来清凉畅快的感受。
商初伏饮食养生建议
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1
饮食清补
以清淡滋阴为主，多食瘦肉、鱼虾等优质蛋白，避免厚腻。
2
静心养长
夏属心，心静自然凉。保持平和的心态，是应对暑热的最佳法宝。
商夏季养生饮食心态建议
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商高温天气作息养护建议
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SUMMER
手作一杯冰镇酸梅汤，放入几块晶莹剔透的冰块，听着冰块撞击玻璃杯发出的清脆声响，这是夏日里独有的清凉与惬意。
商夏日冰镇酸梅汤制作
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入
伏
万物生机 伏天时节
商伏天时节万物生机
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今
日
入
伏
初/伏/养/生/正/当/时
商初伏养生要点
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入伏养生
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商入伏养生要点
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当入伏的讯号悄然来临
万物用热忱把汗水与奉献播撒
为这片古老的大地增添夏日的亮色
走进自然，映入眼帘的是勃勃生机
商入伏夏日自然景致
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商荷叶双图内容展示
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初伏 · 避暑
骄阳似火，尽量避免正午出行。寻一处荫凉，或在微风拂柳的清晨漫步，感受夏日的从容。
中伏 · 养阳
长夏胜冬，借天地旺盛之气，调养虚寒体质。适度锻炼，让生机流转不息。
商初伏中伏养生要点
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时节寄语
盛夏光年，不仅有酷暑的考验，更有万物向荣的热烈。愿你在漫长的伏天里，保持内心的清凉。
商盛夏伏天暖心寄语
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伏
三伏来临 伏天安康
商三伏天安康祝福
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盛夏入伏
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商入伏时节内容展示
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三伏初启 宜清宜淡
商三伏时节养生提示
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入伏养生正当时
RU FU BEGINS
商入伏养生要点科普
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01
一候：温风至
小暑过，每日热风扑面而来。入伏之后，连风中都带着热浪，吹在脸上如同温水拂过。此时阳气极盛，阴气初生，万物在极致的炎热中展现出顽强的生命力。
02
二候：蟋蟀居宇
小暑过，每日热风扑面而来。入伏之后，连风中都带着热浪，吹在脸上如同温水拂过。此时阳气极盛，阴气初生，万物在极致的炎热中展现出顽强的生命力。
商小暑三候习俗介绍
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伏天起居调养
入伏后，白昼长黑夜短。起居上应顺应自然，宜晚睡早起。晚睡并非熬夜，而是指相比冬季可稍晚就寝；早起有助于阳气生发。午后炎热，容易疲乏，适宜安排短暂的午休。
商伏天起居调养要点
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Summer Dog Days
每年入伏时分
大地间回荡着热烈的气息
那是生命在盛夏如约而至的信号
商入伏时节盛夏景象描述
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入
伏
商三图伏天夏日养生
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三伏时节 · 且听风吟
绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。伏天里，每一缕清风都显得弥足珍贵。聆听蝉鸣，感受自然的声音。
商三伏时节夏日感悟
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入
伏
RU FU BEGINS
商绿红配色文字展示
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今日入伏
商入伏节气提醒
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01
蝉鸣入伏 荷风送爽
商入伏夏日短句
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入伏，意味着一年中最炎热的盛夏高温季节正式开始。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。民间有着“夏练三伏”的说法，此时更需注重防暑降温，饮食宜清淡，以顺应时令气候的变化。
- Start of Dog Days -
商入伏时节养生防暑提示
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PART.01
伏天饮食法则
三伏天是人体阳气最旺盛的时期，此时气血运行于体表，脾胃相对虚弱。因此，饮食应以清淡为主，多吃苦味食物如苦瓜，以清热解暑；同时可适量食用酸味食物如乌梅，以生津止渴，收敛汗液。
商伏天饮食注意事项
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