夏日中医养生
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壹
夏季养生小知识
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夏养有方 健康度夏
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夏养阳气 顺时护安康
健/康/养/生/清/凉/度/夏
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PART 01
夏养有方 健康度夏
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✦
夏季养心重在静
中医认为“夏气与心气相通”，夏季天气炎热，人们容易心烦气躁。因此，夏季养生首先要“养心”，保持精神安静，心静自然凉，避免情绪大起大落伤及心气。
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清淡饮食
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
商夏季清淡饮食健康科普提示
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“
春夏养阳，秋冬养阴。夏季虽然炎热，但也是人体阳气最旺盛的时期，此时顺应天时，培补阳气，可达到冬病夏治的效果。
”
商夏季养生养阳正文内容
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1
夜卧早起，无厌于日
夏季昼长夜短，人们可以适当晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚的变化。但也要保证充足的睡眠，中午可安排短暂午休，以养足心气。
2
调息静心，避免暴怒
夏季天气闷热，容易使人情绪烦躁。应当保持平和的心态，通过静坐、听轻音乐等方式来调息静心，切忌情绪剧烈波动，以防伤及心气。
商夏季养生起居情志调节指南
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✧
冬病夏治 正当时
对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，在夏季阳气最旺盛的三伏天进行治疗，可以驱散体内寒气，达到事半功倍的效果。
✧
商冬病夏治三伏天治疗科普内容
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夏季祛湿小贴士
夏季除了防暑，更要防湿。湿气入体容易导致身体沉重、疲倦乏力。建议适当食用红豆薏米粥等健脾祛湿的食物，同时避免长时间待在潮湿空调房内，适当出汗以助排湿。
商夏季祛湿健康小贴士正文
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饮茶解暑
夏日炎炎，可以适当饮用绿茶或菊花茶、金银花茶等，既能补充水分，又能清热解毒、生津止渴。
商夏日饮茶解暑科普提示
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起居有常
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”要顺应夏季阳气升发的特点，早睡早起，保持室内通风良好，切忌贪凉迎风而卧。
商夏季养生起居健康科普正文
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♥ 关注心理健康
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Mental Health
♥
学生心理教育
♥
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01
健康从心开始
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心理健康
Education
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♥
关注心理健康
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♥ 心理健康
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。
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心理教育
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质。
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“
关注心理健康
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。
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健康从心开始
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质。
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心理教育
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进整体素质全面提高的教育。
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关注心理健康
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质。
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商家庭教育亲子沟通引导正文
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♥ 提供支持
♥♥♥
在青少年面临挫折和压力时，家长要给予积极的支持和鼓励，帮助他们建立自信和应对困难的能力。
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寻求专业帮助
♥
如果发现孩子出现心理问题，家长应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助，给予孩子专业、有效的治疗和支持。
商儿童心理问题寻求专业帮助提示
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家长要与孩子建立良好的沟通渠道，关注他们的内心感受，时刻准备倾听。给予他们足够的支持与包容。
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在青少年面临挫折和压力时，家长要给予积极的支持和鼓励，帮助他们建立自信和应对困难的能力。
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—— 提供支持
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