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炎热夏季宜多食苦瓜、黄瓜等，清心降火。饭后可适当吃些西瓜、桃子等应季水果，补充水分和维生素。切忌贪凉过食生冷，以免伤及脾胃。

夏日防晒指南

SUN PROTECTION

## 养生好物

炎炎夏日，精心为您挑选了这些养生好物，清凉解暑，助您平心静气度过这漫长三伏天。

夏日安康

无论外面的阳光多么热烈，只要心中有绿意，便能感受到夏日的清凉。祝您在这个夏天，平安健康，喜乐无忧。

时光脚步匆匆，转眼间已到小暑时节。阳光熏染大地，翠绿的树叶在微风中轻轻摇曳，整个世界仿佛被一层温柔的光芒笼罩。小暑是夏季的第五个节气。

小暑是二十四节气中的第五个节气，通常出现在每年的6月21日左右，这是天文学上夏至后15天的时间。小暑意味着夏季进一步加强了它的力量，天气也会更加炎热。

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，意指天气开始炎热，但还没到最热。

夏日清凉

小暑清心

寻找属于你的一份避暑宁静

夏至是中国传统节气之一，属于二十四节气之一。夏至这一天，北半球的白昼时间达到最长。

夏日清梦

芒种是中国农历二十四节气中的第九个节气也是夏季的开始。通常出现在公历的6月5日或6日之间。芒种时节，农田里的庄稼已经长势喜人绿油油的稻苗和麦田随风摇曳。

芒种一到，告别初夏的温柔
夏日的热烈正式登场
晚风携夏雨，草木疯长
稻田翻浪，瓜果渐熟
天地间万物热烈生长
处处是蓬勃向上的生命力

运动上，选择较为舒缓的项目，如散步、瑜伽、太极拳等。这些可促进身体的气血流通，增强体质，避免在烈日下进行剧烈运动，以防中暑。

小满，二十四节气中的第八个节气
小满本义是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满
但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟
将满未满，一切都是刚刚好的状态

小满时节，气温明显升高，炎夏的气息愈发浓郁。但此时又不同于盛夏的酷热难耐，早晚仍有一丝清凉。降水的增多让空气变得湿润，田野里绿意盎然，池塘中荷叶初展，蛙声渐起。

立夏节气