“
让阅读成为习惯,
让知识改变命运。
ID:84998
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日常练习小建议
📖
每天阅读:坚持15分钟,专注+思考。
✏️
记录想法:记短句/摘抄,分享想法。
🗓️
定期表达:口述/写话,表达感受。
ID:85000
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月夜寄语
月色温柔,照见人间烟火。
愿心中有光,所念皆安。
亦愿团圆常在,岁岁皆如意。
ID:85003
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佳节提示
“
赏月宜静,赏心也赏景。
月饼适量,分享更甜。
与家人相伴,便是最好的团圆。
”
ID:85005
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吃百合
润肺止咳、清心安神,解秋季干燥之扰。性微寒,味甘,归心、肺经,恰好契合秋季的燥热之气,是金秋养生佳品。
吃雪梨
生津润燥、清热化痰,护嗓养肺。雪梨性寒,味甘、微酸,归肺、胃经,既能生津润燥,又能清热化痰,十分适合秋季食用。
ID:84969
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秋季起居保健三大要点
1
适时添衣:早晚温差拉大,应根据天气变化增减衣物,护好背部及脚部。
2
适度锻炼:可选择慢跑、打太极等运动,切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起:尽量在10点半前入睡,早晨迎着日光起床,养足精神。
ID:84970
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健康穴位小贴士
经常按摩迎香穴、足三里穴,能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟,可起到疏通经络的功效,防病效果显著。
ID:84973
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润肺养阴
1
清晨,用一碗热气腾腾的百合银耳粥唤醒身体,是秋季再妥帖不过的养生之选。
健脾和胃
2
将山药、红枣、桂圆与糯米同煮,山药健脾,红枣补血,桂圆养心,非常适合秋季进补。
益气安神
3
莲子百合汤是秋日餐桌上的常客。莲子性平能安神,百合微寒可润肺止咳。
ID:84974
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秋季是一个“阳消阴长”的过渡时期,气候由热转寒,万物由“生长”转为“收藏”。人体的生理活动也应顺应自然从“夏长”到“秋收”进行转换。
ID:84975
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1
早起早睡养阴气
早卧顺应阳气收敛,早起使肺气舒展。秋凉初至,早晚宜及时加衣防风寒,防止凉邪伤表。
2
减辛增酸补肝血
少食葱姜辣物,适量多吃葡萄、柚子、山楂等酸味食物,达到酸甘化阴、润燥舒肝之功效。
3
适度散步畅肺气
早晚进行慢跑、散步或太极拳等有氧运动,畅通全身气脉,增强肺部免疫力,轻松祛除秋乏。
ID:84977
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01
养阴防燥
初秋气候由温转凉,燥气当令。饮食宜多食润肺生津之品,如百合、银耳、雪梨,少食辛辣,防止秋燥邪气伤肺损津。
02
健脾祛湿
夏末余湿未尽,初秋脾胃功能脆弱。饮食切忌暴饮暴食或过食生冷瓜果,宜食用山药、薏米、陈皮等温润健脾之物。
03
早起早睡
秋季宜遵照“早睡早起”的起居原则。早睡顺应阳气收敛,早起使肺气舒展。早晚温差渐大,应及时加衣防风寒,防止秋凉伤表。
ID:84981
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“阅读是开启智慧之门的钥匙。国际扫盲日旨在提醒全球社会,关注那些依然被剥夺了基础阅读和书写权利的人们,让我们共同为消除文盲现象而努力。”
ID:84885
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1
让每一个孩子都能拥有阅读的机会
在新学期、新起点,我们不应忘记,世界上还有许多人无法体验阅读的乐趣。阅读不仅是获取知识的途径,更是改变命运的钥匙。让我们共同关注基础教育,将知识的光芒传递到每一个角落。
ID:84886
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教育公平的起点
识字是一项基本人权,是终身学习的基础。通过加强基础教育,我们可以为无数处于贫困中的人们提供改变命运的机会,从而推动全球的稳定与发展。
ID:84887
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PART.01
知识的传承
文字的力量在于它能跨越时间和空间的界限,将人类的知识与文明代代相传。在国际扫盲日这一天,我们呼吁全球共同关注基础教育的普及。通过点滴努力,我们可以汇聚成改变世界的强大力量。
PART.02
教育的未来
无论科技如何进步,阅读始终是我们认知世界最基础的方式。通过提供更好的教育资源,我们能帮助偏远地区的孩子们打开通向未来的大门,打破知识的壁垒,创造更平等的社会。
ID:84888
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扫盲宣传日
扫盲涉及到青少年及成人生活和学习方面的各个领域:提升阅读书写能力、普及数字素养、弥合教育鸿沟、消除贫困隐患、促进文化传承与社会全面进步等。
ID:84892
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国际扫盲日致力于在全球范围内消除文盲、促进人人享有平等的受教育权利。通过开展多样化的社区扫盲与数字化技能培训,帮助更多人掌握文化知识,提升就业竞争力与生活幸福感。
ID:84895
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国际扫盲日 · 知识赋能
普及扫盲教育,是社会最纯粹的善意,是提升全民文明素养的重要担当。扫盲行动涵盖各个领域、各个年龄层。
国际扫盲日 · 终身学习
搭建广覆盖的社区学习平台,让每一个人都能拥有阅读与书写的能力,在知识海洋中探索无限可能。
ID:84896
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中秋放假安排
一
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初四
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初五
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中秋
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十七
中秋节放假调休日期安排通知如下:
9月25日至27日放假,共3天
9月20日(星期日)上班
ID:84822
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金秋送爽,丹桂飘香。在这个象征丰收与团圆的美好时节,我们迎来了传统佳节——中秋节。在此,祝愿大家月圆人团圆,幸福美满!
ID:84823
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节日祝福
明月千里寄相思。在这个美好的夜晚,无论您身在何方,愿这轮明月能把我们的祝福带给您和您的家人。
温馨提示
假期出行,请注意交通安全。秋季早晚温差较大,请适时增减衣物。祝大家度过一个愉快、平安的中秋假期。
ID:84824
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2026中秋假期安排
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初九
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十四
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中秋
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十七
中秋节放假调休日期安排通知如下:
9月25日至27日放假,共3天
9月20日(星期日)上班
ID:84826
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休假指南
Hello Mid-Autumn
这轮月亮,自古便牵着千万人的心事。古人折一枝桂花寄远,在笺上写“但愿人长久,千里共婵娟”,把思念揉进月光里;
ID:84828
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根据国家法定节假日规定
我们公司在此宣布中秋节放假通知
我们将于9月25日至27日放假3天
本次中秋放假无需补班
ID:84844
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Part.1 放假安排
中秋佳节即将来临,现将2026年中秋节放假时间安排通知如下:9月25日至9月27日放假调休共3天。
9月28日(星期一)起恢复正常上班及复课安排,请大家提前做好出行规划。
Part.2 注意事项
请各部门在放假前做好各项安全自查工作,切断电源、关好门窗,确保假期安全。
假期出行请注意交通与人身财产安全,增强自我防范意识,度过平安祥和的节日。
ID:84845
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放假通知
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放假时间:9月25日 - 9月27日
ID:84846
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中秋放假安排
中秋佳节至,圆月照万家。根据国家法定节假日规定,我单位2026年中秋节放假时间安排为9月25日至9月27日。假期期间请大家切记注意出行安全与假期保暖,愿大家度过一个欢快祥和的佳节!
ID:84847
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早餐
香菇鲜肉包、红豆花生粥、水煮鹌鹑蛋、温热纯牛奶
午餐
软糯香米饭、茄汁黄金鸡柳、清炒手撕包菜、番茄蛋花汤
晚餐
鲜虾青菜手擀面、蒸甜玉米、鲜切时令水果
ID:84686
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营
养
食
谱
在制定食谱时,我们要遵循营养均衡的原则,保证食谱中包含多种食物,减少孩子的挑食习惯。每天的餐食应包括谷物、蛋白质、蔬菜、水果和乳制品。
ID:84687
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早
餐
红豆豆沙包、水煮鸡蛋、热牛奶、蒸南瓜块
中
餐
五谷香米饭、黄菇炖鸡腿、清炒西兰花、紫菜虾皮蛋花汤
晚
餐
鲜肉小笼包、小米南瓜粥、鲜切哈密瓜
ID:84692
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