秋日养生，重在“收”与“润”。中医认为秋主燥，易伤肺。饮食宜增酸减辛，多食梨、百合、银耳以润肺生津；早卧早起，收敛神气。适当秋冻可增强耐寒力，但需护好颈背。

重阳节，农历九月初九，又称登高节。自古以来，民间便有在此日登高远眺、佩插茱萸、畅饮菊花酒的传统，以祈福避祸。九九谐音久久，重阳节又被赋予了敬老爱老的新内涵，承载着对长者健康长寿的美好祝福。

并非简单的设施堆砌或政策加码，而是一场深刻的社会变革，其核心在于从“以老为本”转向 “以人为本” ，让每一位长者都能享有尊严、幸福和充满活力的晚年。

国学，是中华文明的智慧结晶，蕴藏着深厚的文化底蕴。它不仅是经史子集的典籍，更是修身养性的人生哲学。学习国学，让我们从古圣先贤的智慧中汲取营养，涵养心性，明辨是非，在传承中坚定文化自信，照亮现代人的精神世界。

教研成果是教育智慧的精彩绽放。它源于课堂实践，成于深耕细作。无论是创新的教学模式、精编的校本教材，还是富有启发的理论洞见，都凝聚着教师们的心血，旨在提升教学品质，赋能学生成长，是推动学校教育持续发展的核心动力。

教研成果是教育智慧的精彩绽放。它源于课堂实践，成于深耕细作。无论是创新的教学模式、精编的校本教材，还是富有启发的理论洞见，都凝聚着教师们的心血，旨在提升教学品质，赋能学生成长，是推动学校教育持续发展的核心动力。

家校联动是孩子成长的合奏曲。它打破校园与家庭的壁垒，让老师与家长成为亲密的“教育合伙人”。通过信息共享与行动配合，我们共同营造一致的教育环境，引导孩子的品格与学识同步成长，为他们的未来铺就一条更坚实、更明亮的道路。

霜降时节，正是菊花盛开时。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会是富贵人举办的。

霜降吃柿子

当面对

焦虑、烦躁、愤怒等情绪时

首先应该专注于释放这些感受

直到内心恢复一定程度的平静

初一(1)班课程表

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