高温户外防护
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日常出行防晒
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避暑起居作息
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夏季高温消暑
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Summer Vibes
烈日炎炎，热浪滚滚。进入酷暑三伏天后，气温居高不下。科学消暑不仅是为了寻求身体上的舒适，更是维持夏季健康的重中之重。
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清凉一夏
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PART.01
科学防暑指南
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伏天防暑常识
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清淡健康膳食
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第一阶段：少量多次补水
大汗淋漓时，应每次饮水 100-150ml，首选温开水或淡盐水，不宜暴饮冰饮。
第二阶段：防晒遮阳出行
外出涂抹防晒霜，戴遮阳帽，携带遮阳伞，物理阻隔强烈的紫外线辐射。
第三阶段：防晒遮阳出行
外出涂抹防晒霜，戴遮阳帽，携带遮阳伞，物理阻隔强烈的紫外线辐射。
商夏日出行防护指南
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补水防暑
夏季温高汗多，科学补水是关键。切忌口渴时暴饮冰水，应选择温开水或淡盐水，采取少量多次原则，维持体液平衡，防范高温中暑。
补水防暑
夏季温高汗多，科学补水是关键。切忌口渴时暴饮冰水，应选择温开水或淡盐水，采取少量多次原则，维持体液平衡，防范高温中暑。
商夏季补水防暑提示底色正文
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Tips & Notice
防暑消暑小贴士
绿豆汤虽是夏日解暑佳品，但因其性寒，脾胃虚寒、易腹泻的人群及正在服用药物的人员不宜过量饮用。
商防暑消暑小贴士线框正文
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Q: 吹空调越凉快越好吗？
A: 并非如此。空调温度建议控制在 26℃-28℃，室内外温差不宜超过 8℃，冷风切忌直吹身体，防止引发“空调病”。
商空调问题问答标题
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消暑膳食
多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等含水量高且具清热功效的瓜果蔬菜。适量饮用绿豆汤，既可补充流失的体液，又能降温解暑。
户外防护
尽量避免在烈日高照的中午时段出行。外出时务必采取防晒措施，如佩戴遮阳帽、墨镜，使用防晒伞，科学遮蔽强烈紫外线。
户外防护
尽量避免在烈日高照的中午时段出行。外出时务必采取防晒措施，如佩戴遮阳帽、墨镜，使用防晒伞，科学遮蔽强烈紫外线。
商夏季消暑小贴士线框正文
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大暑三伏 · 科学避暑
Summer Heat Relief
三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段。面对滚滚热浪，科学消暑既是防暑降温的生存之道，也是调理身心、维系夏日健康的生活哲学。
商大暑避暑科普正文双图上下图文
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01
清凉膳食
在酷热难耐的盛夏，饮食应以清淡、易消化为主。多吃富含水分和无机盐的瓜果蔬菜，少食油腻辛辣，维持内在的清凉与活力。
商盛夏清凉膳食科普序号正文
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END
商END结束提示夏季消暑
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扫码关注我们
- COOL SUMMER -
商夏日扫码关注引导
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盛夏的燥热，不仅是天气的炎热
也容易让人心情浮躁、焦躁易怒
消暑不止是降温避暑，更是静心养心。
商消暑静心正文圆图上下图文
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暑天作息 合理控温
商暑天作息提示标题中医养生
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防寒避风
暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。
防寒避风
暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。
防寒避风
暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。
商夏季防寒避风提示
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01
一杯“暑茶”
暑茶是由金银花、甘草等草药熬制而成的夏日茶饮。具有清热解暑、利湿生津的功效，是炎夏避暑天预防中暑和调理暑湿的佳品。
02
一杯“暑茶”
暑茶是由金银花、甘草等草药熬制而成的夏日茶饮。具有清热解暑、利湿生津的功效，是炎夏避暑天预防中暑和调理暑湿的佳品。
商暑茶科普介绍中医养生序号编号正文
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冬
病
夏
治
商冬病夏治三图内容
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壹
头暑贴敷穴位
头暑贴敷是扶阳固本的第一步。此时人体毛孔充分张开，通过贴敷温热性中药，能温经散寒，调理脾胃与呼吸系统，为后续治疗打下良好基础。
贰
头暑贴敷穴位
头暑贴敷是扶阳固本的第一步。此时人体毛孔充分张开，通过贴敷温热性中药，能温经散寒，调理脾胃与呼吸系统，为后续治疗打下良好基础。
商头暑贴敷科普序号编号正文
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中
医
防暑热 避空调
商夏季防暑主副标题提示
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盛夏酷暑，湿热交蒸
此阶段人体血脉充盈，气血最盛
通过精准的中医穴位贴敷与节气针灸调理
能顺理成章地将潜藏脏腑的湿冷逼出
让身体重新焕发健康活力
商三伏中医调理科普上下图文
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“春夏养阳，避暑祛寒。”暑天是调理陈年旧疾的黄金分水岭。此时进行艾灸、拔罐及贴敷等节气外调，能让温热之力长驱直入，彻底扫清体内暑留的积寒。
商暑天养生科普底色正文
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暑天避寒
01
商暑天避寒标题
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杭
白
菊
杭白菊清凉明目，最宜夏日泡茶。能疏散风热、平肝明目，对于长时间面对手机、电脑引起的夏日眼涩极佳。
红薏米健脾渗湿，利水消肿。夏季常以薏米煮粥或煲汤，可有效缓解面部出油、舌苔厚腻及夏日虚胖。
红
薏
米
广
陈
皮
陈皮理气健脾，燥湿化痰。暑天脾胃受湿邪困阻，泡茶或膳食中加少许陈皮，能开胃理气、促消化。
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问
暑天养生常见疑惑解答
01
贴敷艾灸后皮肤出现潮红刺痛正常吗？
多属药效渗透及排毒反应。如微红发痒，可适当缩短调理时长；若出现大水疱，切勿抓破，应及时就医处理。
02
贴敷艾灸后皮肤出现潮红刺痛正常吗？
多属药效渗透及排毒反应。如微红发痒，可适当缩短调理时长；若出现大水疱，切勿抓破，应及时就医处理。
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