01 · 饮食调养

夏季阳气外发，伏阴在内，饮食不宜过寒。可适当多吃些扁豆、薏米、冬瓜等健脾利湿的食物。

一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至的物候变化，提醒着我们顺应天时，感受大自然的呼吸与韵律。

心静则身凉，夏日里的情绪调节尤为关键。多听舒缓的音乐，保持乐观的心态，也是夏日养生不可或缺的一环。

养生小妙招

在这个热烈而漫长的夏季，让我们用心去感受生活的每一刻。无论是甘甜的西瓜，还是夜晚的星空，都是夏天最美的馈赠。

“冬病夏治”是中医特色疗法，夏至阳气旺盛，是驱除体内寒气的好时机。可适当进行艾灸等，增强体质。

夏至养生

夏至时节心火旺盛、湿气渐重，人体易出现心烦失眠、口干口苦、脾胃虚弱、身体困重等问题，饮食调养需坚守清暑、养心、祛湿、生津四大原则，少寒少腻的饮食智慧。

十年磨一剑，今朝试锋芒
当盛夏的热烈点燃了青春的梦想
当拼搏的汗水汇聚成成功的喜悦
这一刻捷报频传、金榜题名的荣耀

世界杯从来不止输赢

它是跨越种族、语言、国界的精神纽带

北美三国携手办赛

打破单一国家承办的局限

为了丰富校园文化生活，增强学生体质，我校将在每天下午的课外活动时间举办班级足球联赛。希望各班级积极组队，展现团队合作精神与青春活力。

“

无足球，不青春！在绿茵场上挥洒汗水，每一次奔跑都是对极限的挑战，每一次进球都是团队配合的完美结晶。让我们一起享受足球带来的快乐！

本周五下午的焦点之战即将在操场打响。两支队伍实力相当，谁能拔得头筹，成为本届校园足球联赛的最强队伍？让我们拭目以待，为他们加油助威！

赛事日程安排

真正的冠军不仅是拿到奖杯的那一刻，更是无数个日夜在操场上的咬牙坚持。愿每一位踏上绿茵场的少年，都能找到属于自己的荣耀。

足球不仅是一项运动，更是一种教育。在奔跑与对抗中，孩子们学会了坚持、懂得了合作、培养了规则意识。希望本次校园足球联赛能成为大家宝贵的青春记忆，赛出风格，赛出水平！

感谢学校体育组老师们的辛勤筹备
感谢各班级家长委员会的大力支持
预祝本次中小学足球活动圆满成功！

“我们不仅要培养足球技能，更要培养孩子们在赛场上百折不挠的意志品质。足球是圆的，只要终场哨声未响，一切皆有可能！”

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