盛夏光年，不仅有酷暑的考验，更有万物向荣的热烈。愿你在漫长的伏天里，保持内心的清凉。

入伏后，白昼长黑夜短。起居上应顺应自然，宜晚睡早起。晚睡并非熬夜，而是指相比冬季可稍晚就寝；早起有助于阳气生发。午后炎热，容易疲乏，适宜安排短暂的午休。

Summer Dog Days

三伏天是人体阳气最旺盛的时期，此时气血运行于体表，脾胃相对虚弱。因此，饮食应以清淡为主，多吃苦味食物如苦瓜，以清热解暑；同时可适量食用酸味食物如乌梅，以生津止渴，收敛汗液。

当夏日的骄阳洒满大地，我们迎来了入伏。踏上三伏天的征程，在烈日下，在微风里，我们用汗水诠释对生活的热爱。这是万物生长的极致时节，也是沉淀自我的好时光。

暴雨天气最好不要开车出行。城市中刚下过暴雨时，路面比较湿滑，低洼路段极易积水深阻，开车出行极易出现交通事故或车辆淹没风险。

天气晴朗紫外线较强，外出记得做好防晒，备好遮阳帽、太阳伞与饮用水；高温时段减少长时间户外暴晒，避开正午高温时段出行，及时补水预防中暑。

暴雨红色预警生效期间，沿海及地势低洼地带请务必提前做好排涝与警戒工作，确保人员安全。

请广大市民提前储备以下物资：

台风天气安全措施

防汛抢险准备

各街道、社区应提前排查隐患，对易积水点进行清理。准备好抽水泵、沙袋等防汛抢险物资，一旦发生内涝能迅速投入使用。

“面对突发强对流天气，保持冷静，寻找坚固的室内建筑物躲避是第一要务。”

—— 防灾减灾中心

加固堤防，清理河道障碍物，确保汛期水流畅通无阻。

最新防汛动态

各部门通力协作，利用现代科技手段对易涝路段实施全天候监控，切实提升应对水灾突发事件的综合处理能力，保障城市平稳运行。

天气预报详情

预计本周天气将以多云转晴为主，早晚温差较大。部分地区可能出现短时强降水，请注意防范。

聚焦基层，用爱发光

每一位社工都是发光体
照亮他人，也温暖自己

此次公益活动，不仅有效改善了社区人居环境，切实提升了居民的幸福感与获得感，更进一步凝聚了邻里力量，弘扬了无私奉献、团结互助的志愿精神。

便民服务进社区，暖心惠民零距离。免费义诊、义务理发、政策宣讲、家电检修、法律咨询……一件件实事、一项项服务，贴近居民生活、解决民生难题。

便民义诊公益

义诊进社区，健康暖人心。聚焦居民健康需求，开展免费体检、问诊答疑、养生科普、慢病指导等公益服务，把专业医疗便民服务送到家门口。细致的检查、耐心的讲解，切实守护居民身心健康。