防
暑
伏天祛湿小妙招
伏天气候炎热，伴随着夏日的到来，防暑祛湿悄然而至。这不仅是防病强身的关键时刻，更是我们关爱家人、调养身心的重要节点。
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伏天起居渊源
夏三月，天急地热，天地气交。起居宜夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，此夏气之应、养长之道也。
伏天作息宜忌
三伏天夜卧早起，睡好午觉补精气。避免午后强光暴晒，室内空调温度宜维持在 26℃ 左右，防暑降温与祛湿并重。
伏天防暑调养
避开烈日高温出游，室内保持通爽。适当饮用荷叶茶、酸梅汤与绿豆汤，清心平火，调和五脏，安度酷暑。
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山体滑坡避险指南
连续暴雨后若发现山体坡脚渗水、土体开裂或小石子不断下滑，此为滑坡前兆。应迅速向山体两侧高处避险撤离，切勿顺坡向下奔跑。
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01
泥石流突发防范响应
听到山谷传来雷鸣般轰鸣或沟水骤增浑浊时，极可能是泥石流冲下。切勿顺着沟谷方向逃跑，必须向垂直于泥石流流向的山坡高处快速转移。
02
泥石流前兆识别要点
暴雨过后沟谷水流突然断流或骤然夹杂大量泥沙树木，山体传来持续震动轰鸣，此为泥石流爆发的前兆，须果断避险。
03
泥石流自救避险法则
野外遭遇泥石流切勿留在树上或陡坡下方。应丢弃重物，迅速爬向坡度平缓的高处安全台地，并拨打求救电话。
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01
/
落石与崩塌避险常识
/
行经山区悬崖陡壁路段时，需时刻注意上方岩石动静。遇有碎石频繁掉落，应立即加速通过或果断避让，切勿在危岩下方停靠车辆。
商序号编号底色正文山洪预警
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山体堰塞湖与二次溃决防范
地震或山体滑坡导致河流堵塞形成堰塞湖时，下游居民应时刻保持高度警惕。一旦发现上游水流断流或水位骤升，须立刻向高地撤离，防止溃坝洪水淹没。
商底色正文简约山体滑坡
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夜间突发地灾应急避险
夜间降雨极易掩盖地质灾害声响。暴雨夜山区居民应保持警惕，准备好手电筒、哨子与急救包。一旦听到异常巨响或房屋拉裂，果断开门向高处撤离。
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山区次生灾害预警防范
防范地质灾害重在预防。防汛期间要严格落实“人防+技防”预警机制，遵从当地基层干部的统一指挥调度，做到“应转尽转、应转早转”。
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防灾避险技能
掌握突发的避险技能是保障生命安全的重要支撑。防汛期间应熟悉周边避灾安置点位置及撤离转移路线。
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面对突发山体崩塌与泥石流威胁，避险应当遵循“快速、就近、有序、安全”的基本方针。
高处撤离
远离沟谷
及时呼救
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童趣无限
愿你的世界里，永远有糖果的甜、彩虹的绚烂，和永远相信童话的勇气。今天，全世界的星星都为你亮着！愿你的每一步成长，都像今天一样闪闪发光，六一快乐，我的小超人！
儿童节快乐
最好的礼物不是玩具，而是陪你一起疯、一起笑的时光。蹦蹦跳跳才是童年标配！今天允许你：吃零食不洗手、把地板当画布、笑到满地打滚——节日特许，过期不候！
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随着初夏的阳光洒满大地
我们又迎来了那个
充满欢笑和欢乐的节日儿童节
这是一个属于每一个孩子的节日
也是大人们回味童年、
陪伴孩子共同成长的特殊日子
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舞台璀璨，梦想起航
以艺术之名，赴一场夏日的盛会，感受每一分热忱与美好。
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今日推荐
《瓦尔登湖》—— 感受自然与心灵的对话，让浮躁的心慢慢沉淀下来。
好书推荐
《瓦尔登湖》—— 感受自然与心灵的对话，让浮躁的心慢慢沉淀下来。
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为了让孩子们在暑假期间享受阅读的乐趣
我们特别策划了暑期系列主题读书会
涵盖童话名著、科学探索与诗词赏析
精选适读好书，配备专业领读老师
引导孩子们在书香中开阔视野
启迪智慧思维、收获快乐成长
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暑期阅读社，是热爱阅读的学生展示才华的乐园，旨在拓宽文化视野，活跃书香氛围，培养终身受用的阅读习惯。
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暑期阅读成果展示
为期四周的暑期读书会圆满落幕！孩子们在阅读中沉淀心灵、收获新知，展现出了出色的思考力与创造力。
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精彩节目预告
节目汇演涵盖了舞蹈、声乐、戏剧及器乐合奏等多种艺术形式。演职人员历经数月精心排练，力求在舞台上呈现最佳表现。
舞台灯光与舞美设计
本次汇演配备专业级声光电舞美设施，配合震撼的视听效果，为您带来身临其境的视听盛宴。
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全民健身日
01
生命在于运动，健康在于坚持。科学的健身计划不仅能提高身体素质，更能带来愉悦的心情与充沛的精力。让我们一起动起来，迎接健康新生活！
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合理搭配饮食也是健身计划中不可或缺的一环，三分练七分吃，充足的蛋白质和维生素是恢复的关键。
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在这个快节奏的时代， 保持健康是一种责任。 请不要让忙碌成为拒绝运动的借口， 抽出时间流汗 是对自己最好的馈赠。
商运动健康倡议正文
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【宜饮】
乌龙茶、红茶、普洱熟茶
温润防秋燥
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煮茶论道
秋韵茶香润心田
秋日的茶，讲究一个“润”字。无论是熟普的温和，还是老白茶的醇厚，都能在秋风瑟瑟中，给身体带来最妥帖的慰藉。茶道不仅是品味，更是一种生活态度。
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茶
语
落叶归根，秋风起时。一盏茶，品百味人生，静享这份从容与恬淡。
茶
韵
岁月如梭，光阴似箭。一口茗，感万般风情，细嗅那缕清香与回甘。
茶
心
繁华落尽，返璞归真。一壶水，洗千尘烦恼，找回内心的宁静与澄明。
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合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
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早餐：牛奶、奥利奥、早餐饼
午餐：小黄米饭、酱炒松板肉丁
午点：牛奶、奥利奥、早餐饼
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幼儿一周食谱
周一
小米粥、蒸鸡蛋羹、清炒西兰花碎、胡萝卜鸡肉丁、软米饭、山药泥
周二
南瓜粥、水煮蛋、清炒娃娃菜、番茄炖牛腩(炖至软烂去筋膜)、杂粮饭、蒸土豆泥
周三
大米粥、鸡蛋羹、清炒菠菜碎、清蒸鳕鱼(去刺)、软面条、苹果泥
周四
燕麦粥、水煮蛋、清炒油麦菜、香菇鸡肉末、小米饭、蒸南瓜
周五
杂粮粥、蒸蛋、清炒黄瓜丁、冬瓜丸子汤(丸子软烂)、软米饭、香蕉泥
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主食营养配比
粗细粮搭配，提供长效能量，确保孩子们在幼儿园的一天充满活力。我们将燕麦、杂粮等巧妙融入饮食。
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午餐推荐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、米饭、宫爆鸡肉、胡萝卜大骨汤
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特色美味
营养丰富，每一口都是惊喜。用心挑选优质食材，为宝宝带来最健康的味蕾享受。
健康搭配
注重粗细粮结合，丰富的维生素与膳食纤维，助力宝贝身体茁壮成长。
开胃小吃
色泽鲜艳的蔬菜水果，巧妙搭配成可爱的造型，让宝贝们爱上吃饭。
精心烹制
低盐低油，拒绝多余调味料，最大程度保留食材最原始的自然甘甜与鲜美。
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