中
医
养
生
ZHONGYI
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今天我们来探索一下中医文化，这是一门源远流长的学问，凝聚了千百年来中国人民的智慧和经验。中医文化以其独特的理论体系和疗法方法，为人们的健康保驾护航。
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中医养生
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中
医
中医针灸有着广泛的应用领域。它可以治疗各种疾病，包括慢性病、神经系统疾病呼吸系统疾病等。
中
医
中医针灸有着广泛的应用领域。它可以治疗各种疾病，包括慢性病、神经系统疾病呼吸系统疾病等。
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夏季中医养生
0
1
中医的疗法方法多种多样，其中最为人熟知的是针灸和草药。针灸作为中医的重要疗法之一，通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，达到治疗疾病的效果。
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E
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中医
中医文化在世界范围内逐渐受到认可和重视。许多的国家和地区都开始引入中医疗法将其与西医结合，形成综合性医学体系。
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01
饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
02
饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
03
饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
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01
健康提示
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饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
02
健康提示
02
饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
03
健康提示
03
饭前便后要洗手，不吃生冷不洁食物，去公共场所要戴口罩，尽量少去人流量大的场所，如确诊应居家隔离治疗。
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夏
季
养
生
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夏季养生
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夏季养生
冬病夏治
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夏季饮食应以
清淡、易消化为主
多摄入清热解暑、生津止渴的食物
可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等
这些食物富含水分和维生素
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养
生
商篮子枇杷树枝双图中医养生
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壹
巧用祛湿食材
薏米、赤小豆、芡实等都是祛湿的好食材可以将薏米和赤小豆煮成粥，或用芡实搭配山药炖汤，既能祛湿利水，又能健脾益胃。此外，冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜含水量高择。
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壹
季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，避免在中午阳光强烈时锻炼，以免中暑。运动强度要适中，以微微出汗为宜，避免过度劳累。
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夏
季
养
生
季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，避免在中午阳光强烈时锻炼，以免中暑。运动强度要适中，以微微出汗为宜，避免过度劳累。
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夏季气候炎热，容易使人心情烦躁、情绪波动较大。中医认为 “心主夏”，夏季要特别注意情志的调节。
夏季气候炎热，容易使人心情烦躁、情绪波动较大。中医认为 “心主夏”，夏季要特别注意情志的调节。
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完
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夏
季
养
生
冬/病/夏/治
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夏季养生
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养
生
商中医养生图片线条标题
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枇杷
夏季饮食应以清淡、易消化为主，多摄入清热解暑、生津止渴的食物。可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜瓜果，这些食物富含水分和维生素。
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养
生
粥类是夏季不错的选择，如绿豆粥、荷叶粥薏米粥等。绿豆具有清热解毒的功效，荷叶能清暑化湿，薏米可健脾利湿。烹饪方式尽量选择凉拌、清蒸、煮汤等，避免油炸、烧烤等油腻做法，减少肠胃负担。
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夏季养生
要注意补充电解质，夏季出汗多，会带走大量的钠、钾等电解质，可适当饮用淡盐水、酸梅汤或者多吃一些香蕉、橙子等富含钾的水果。
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养生
夏季昼长夜短，起居应顺应自然规律，做到 “夜卧早起，无厌于日”。晚上可适当晚些入睡，但不宜超过23点，早上应尽早起床。
一
养生
夏季昼长夜短，起居应顺应自然规律，做到 “夜卧早起，无厌于日”。晚上可适当晚些入睡，但不宜超过23点，早上应尽早起床。
二
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夏季养生
夏季运动应选择
在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行
如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等
避免在中午阳光强烈时锻炼，以免中暑
运动强度要适中，以微微出汗为宜
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康复护理
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康复护理
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