暖食入冬

立冬的仪式感，藏在一碗热气腾腾的家常饭里。把南瓜切成小块，与小米一起慢煮成粥；再添一份清爽时蔬，让冬日餐桌有温度，也有层次。不必复杂，认真吃饭，便是对生活温柔的照顾。

WINTER HEALTH CARE

立冬是冬季的第一个节气，气温逐渐下降，万物收藏。此时顺应时节规律，做好日常养生调理，有助于增强体质，安稳度过整个寒冬。

立冬后宜适当增加温热、滋补的食物，如杂粮、豆类、根茎类等，帮助补充能量、增强御寒能力。饮食宜清淡均衡，少食生冷、辛辣之物，保护脾胃健康。

一月，是一年的开始
也是我们迎接新挑战的时刻
正如每个月初
   我们总能感受到一种焕然一新的氛围
人们纷纷列出新年愿望制定计划
并努力为之付出

立冬，是二十四节气中的第十九个节气

标志着冬季的开始

每年11月7日或8日，当太阳到达黄经225度时

便迎来了立冬

这一天，昼夜温差加大，寒意渐浓

今日立冬

Solar term

立冬作为一个重要的节气

自古以来就被人们所重视

古人认为“冬”是终了的意思

有收藏、休养生息的含义

因此，立冬也象征着万物进入休眠状态

在中国传统文化中，冬至是重要的节日，也是全年最重要的节气之一。在古代，人们会庆祝冬至这一天，以表达对长夜过后春天的期盼。家人会团聚在一起，共享丰盛的团圆饭。

在中国传统文化中，冬至是重要的节日，也是全年最重要的节气之一。在古代，人们会庆祝冬至这一天，以表达对长夜过后春天的期盼。家人会团聚在一起，共享丰盛的团圆饭。

Solar term

Solar term

LITTLE SNOW TERM

今日小雪

小雪节气里

大地渐渐变得皑白雪覆盖

白茫茫的雪花轻轻飘落

纷纷扬扬地洒落在树枝上、屋顶上