大暑，二十四节气之一，夏天的最后一个节气。此时阳光猛烈，高温多雨，是一年中最热的时期，万物在这个时节疯狂地生长，展现着极强的生命力。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中日照最多、气温最高的时期。此时节，农作物生长最快，也是乡村田野最繁华热闹的时候。

傍晚时分，街头巷尾弥漫着清甜香气，孩子们在巷子里追逐嬉戏，笑声回荡在整个夏日的天空。回忆着往昔的岁月，小暑是夏日的序曲，奏响了生活的美好旋律。

夏风轻拂，带来了季节的更替。当热浪一波波袭来，我们便知道大暑已悄然降临。这是充满生命力的季节，也是万物生长的黄金时期。

大暑至
夏正浓，万物荣华
烈日当空透着炙热
清风徐徐送来微凉
生如夏花
在盛夏里灿烂且自由

大暑日渐长

大暑时节，骄阳似火
万物在炙烤中磨砺
愿我们在滚烫的日子里
依然保持心中的热爱
如夏花般绚烂，迎光生长

大暑送清凉

大暑炎炎热难耐，
心静自然有一片清凉！
愿你在这个夏日里，惬意安康！

大暑正热

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。疏影倒影水中，心静自然凉。

热浪滚滚，又迎来了入伏
炎炎夏日长空万里
温热的风拂面而来
入伏，不仅仅是一个时节的转换
也是盛夏养生的最佳契机

入伏不仅是一个气温攀升的转折点，更是养生调理的重要时机，万物在热烈中蓬勃生长。因此，入伏被视为冬病夏治的开始。

伏天养生

起伏吃只鸡，一年好身体。江南地区伏天炖上一只母鸡，加入黄芪、红枣慢熬，热汤下肚温补气血，排毒去寒。

苦夏食疗 · 吃苦清心

HEALTH PRESERVATION

01

‘夏日吃苦，胜似进补’。苦瓜、苦菊等苦味食物，具有清热消暑、健脾开胃、促进食欲的作用。伏天适当吃些苦味，能帮助清除心火，消除暑热带来的烦躁感。

三伏天里，合理的膳食搭配可以养护脾胃
建议多食用清淡易消化的食物，少油少盐
起伏喝一碗暖胃羊汤，健健康康过长夏