高温酷暑季节，及时补充水分与电解质，保持室内空气流通，谨防强日光直射与高温中暑。出行注意避开高热时段，做好防晒防护。

夏季气温攀升，应合理安排户外作息时间，避免强光直射。及时补给水分与电解质，保持环境舒适通风。

出门前涂抹防晒霜，配戴遮阳帽与防晒墨镜。户外作业人员需落实防暑降温保护措施，预防中暑风险。

饮水补盐常识

高温汗多时，身体容易丢失水分和盐分。饮水宜少量多次，适量补充含盐凉开水或电解质饮料，切忌暴饮冰饮。

长时间密闭的室内环境极易聚热。需经常开窗对流通风，必要时使用风扇或降温设备，保持空气清新干燥。

夏季室外温度高、湿度大，极易引发中暑。出行请准备好遮阳防晒用品，并密切留意天气预报与高温预警信号。

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出门 5 分钟，出汗两小时

最近的天气真的热到离谱

中央气象台已发布高温红色预警

多地实际体感温度超 40℃，酷热难耐

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在夏季闷热的天气里，还容易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足。