三伏避暑 · 饮食调养
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅。
商三伏饮食调养建议
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伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
商伏天伏茶功效介绍
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三伏经典食俗
• 头伏吃饺：在头伏这天，吃一碗热气腾腾的饺子，既是传统，又能补充营养。
• 二伏吃面：面条能驱湿排毒，二伏吃面让夏日过得顺顺畅畅。
• 三伏烙饼：烙饼摊鸡蛋营养丰富，能补充元气平稳出伏。
商三伏食俗要点
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三伏经典
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅，能有效缓解夏日带来的闷热与湿气。
商三伏夏日饮食调理建议
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1
清热冬瓜汤
冬瓜性寒味甘，清热利水。伏天用冬瓜排骨煲汤，能有效缓解夏日身体水肿与湿热，口感清甜不腻。
2
解暑酸梅汤
乌梅、山楂、甘草与桂花同煮。不仅能消食开胃，更是炎炎夏日的天然解暑饮料。
商夏日消暑饮品功效介绍
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PART.01
伏天饮食健康指南
三伏食补，重在顺时
伏天因气候炎热，脾胃功能减弱。
古人讲求“顺应天时，以食养身”。
合理的饮食不仅能消暑，更能温养脾胃。
商伏天饮食养生要点
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三伏食俗必吃清单
01
头伏饺子 · 开胃解馋
头伏吃饺子。伏天胃口不佳，饺子能开胃解馋。元宝状的饺子更寓意招财纳福，安然度过苦夏。
02
头伏饺子 · 开胃解馋
头伏吃饺子。伏天胃口不佳，饺子能开胃解馋。元宝状的饺子更寓意招财纳福，安然度过苦夏。
03
头伏饺子 · 开胃解馋
头伏吃饺子。伏天胃口不佳，饺子能开胃解馋。元宝状的饺子更寓意招财纳福，安然度过苦夏。
商三伏食俗必吃指南
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壹 • 伏天饮茶
选用金银花、菊花、甘草等泡一壶伏茶，清热泻火，生津止渴。温茶能顺应阳气，使排汗通畅，达到真正的消暑效果。
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壹
每年12月21日或22日，北半球迎来了冬至节气。这一天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、夜晚最长。冬至不仅是一个天文学上的标志，更是中国传统文化中一个重要的节气。
商今日冬至节气
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大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。
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大寒节气
大寒，寒冷而又充满生机。这个节气里，人们感受着冬的严寒，同时也期待春天的到来。大寒节气让人们更加珍惜温暖和生命的宝贵。
大寒节气
大寒，寒冷而又充满生机。这个节气里，人们感受着冬的严寒，同时也期待春天的到来。大寒节气让人们更加珍惜温暖和生命的宝贵。
大寒节气
大寒，寒冷而又充满生机。这个节气里，人们感受着冬的严寒，同时也期待春天的到来。大寒节气让人们更加珍惜温暖和生命的宝贵。
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壹
大寒节气
大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。
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雁
北
乡
古人认为大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
鹊
始
巢
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
雉
始
巢
雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
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01
北方，有立冬吃饺子的习俗,在立冬这天改善一下生活,因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
02
一日半根葱,入冬腿带风。一立冬，老南京人就特别注意吃生葱了,以抵抗冬季湿寒,减少疾病的发生。
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壹
今日立冬
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立，为开始之意,立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历11月7-8日之间交节。
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龙抬头，又称春耕节、农事节、春龙节等，是中国民间的传统节日。在农耕文化中，龙抬头标示着阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始。
阴影边框底色半圆二月二龙抬头正文
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龙抬头，又称春耕节、农事节、青龙节、春龙节等，是中国民间传统节日。在农耕文化中，龙抬头标示着阳气生发，雨水增多，万物生机盎然，春耕由此开始。
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二月二龙抬头
龙抬头，又称春耕节、农事节、春龙节等，是中国民间的传统节日。
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大寒是二十四节气中最后一个节气。是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。这个气节处在三九、四九时段，是一年中的最寒冷时期。
梅花树枝花枝边框祥云正文大寒二十四节气
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