立冬推荐食材

注意防寒保暖，适时增添衣物；

保证充足睡眠，帮助身体恢复；

适度进行户外活动，增强体质。

冬藏时光

暖食入冬

立冬的仪式感，藏在一碗热气腾腾的家常饭里。把南瓜切成小块，与小米一起慢煮成粥；再添一份清爽时蔬，让冬日餐桌有温度，也有层次。不必复杂，认真吃饭，便是对生活温柔的照顾。

一张采访本，记录下无数个日夜；
一个麦克风，传递出时代的回响。
他们用平实的视角，讲述真实的故事。

他们穿行在城市与乡野，倾听、记录、思考，用真实的力量，照亮更多不被看见的角落。

立冬后宜适当增加温热、富含营养的食物，如谷物、豆类、瘦肉等，帮助身体积蓄能量。饮食应清淡均衡，少食生冷，保护脾胃，增强抵抗力。

今日立冬，养藏正当时

冬主收藏，重点是护好阳气

早睡不熬夜，注意头颈腿脚保暖

温补不急补，清淡温润最合适

立冬后宜适当增加温热、滋补的食物，如杂粮、豆类、根茎类等，帮助补充能量、增强御寒能力。饮食宜清淡均衡，少食生冷、辛辣之物，保护脾胃健康。

WINTER HEALTH CARE

立冬是冬季的第一个节气，气温逐渐下降，万物收藏。此时顺应时节规律，做好日常养生调理，有助于增强体质，安稳度过整个寒冬。

用文字记录时代，用镜头见证发展，新闻工作者始终在路上。

用镜头定格时代瞬间，用故事连接社会与公众。

感谢你，前期认真跟进会议报道,后期用通俗易懂的言语进行编写，最后把事件过程报道出来，让每个人都能实时了解到得荣最新情况。

当人人都是信息发布者，他们仍坚守着不可替代的价值：用脚力丈量现场，用眼力发现细节，用脑力辨析真伪，用笔力传递力量。正如范长江所言：“为伟大理想工作，值得鞠躬尽瘁”。

中国记者节

"鞋底沾泥，肩头落霜，手里握笔"，这是记者的日常速写，镜头前，他们用文字为弱者发声，以影像定格时代变迁，让真相穿透迷雾，让每一个故事都拥有被听见的力量。

宪法是国家的根本大法，具有至高无上的法律效力。它规定了国家的根本制度、基本原则和公民的基本权利和义务，是治国安邦的

宪法在国家法律体系中具有最高的法律地位、法律权威和法律效力，是制定其他法律的基础和依据。