志愿服务不仅是一种行动，更是一种内化于心的修养。当我们习惯于向他人伸出援手，这个社会便多了一份不期而遇的温暖。

志愿活动的意义

不仅仅是帮助他人，更是自我价值的实现。在每一次活动中，我们都能发现不一样的自己，感受到集体的力量。

防汛排险通知要点

对重点堤段、水库、山塘落实专人24小时巡查盯守，备足抢险物料和备用发电机，发现险情立即处置并第一时间上报。

各相关部门要密切关注气象变化，加强重点区域巡查，做好低洼易涝区、地质灾害隐患点的人员避险转移准备工作。

伏茶，顾名思义，是三伏天里喝的茶。这种茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。古人在村头驿站设伏茶桶，免费供过往行人饮用。

Great Heat Season

大暑节气正值中伏，天气极为炎热。日常出行应尽量避开高温时段，注意防晒与补水，防止中暑。

应急救护指南

手作一杯冰镇酸梅汤，放入几块晶莹剔透的冰块，听着冰块撞击玻璃杯发出的清脆声响，这是夏日里独有的清凉与惬意。

顺应农时，也是顺应身体的节律。在每一个节气里，品味当季的馈赠，是夏日里最接地气的修行。

三伏天里，天气炎热，人们往往食欲不振。此时的一碗清粥、一碟小菜，便是最能抚慰肠胃的佳肴。少许的酸，微弱的苦，都是夏日里最好的调味剂。

三伏食补，重在顺时
伏天因气候炎热，脾胃功能减弱。
古人讲求“顺应天时，以食养身”。
合理的饮食不仅能消暑，更能温养脾胃。

在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅，能有效缓解夏日带来的闷热与湿气。

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入伏后天气闷热，将绿豆与陈皮同煮，煮到豆壳开裂、汤色黄绿时关火，放凉后舀一勺，清味中带着微甜。这碗汤能消暑益气，让湿热顺着汗液慢慢散去。

初伏已至，天气逐渐变得炎热潮湿。在这个时节里，我们需要特别注意防暑防潮，清淡饮食，调养身心，平安顺遂度过三伏天。

综合体感：舒适

微风徐来，非常适合户外散步和轻度运动。

预计本周天气将以多云转晴为主，早晚温差较大。部分地区可能出现短时强降水，请注意防范。整体气温将保持在舒适的范围内，适宜户外活动。