突发水灾时，若未能及时转移，应优先撤往楼顶或高大建筑物的高层。切勿涉水过深，避免盲目趟水或强行通过有旋涡的涵洞。

大暑时节夏正浓

在盛夏的阳光下，与亲人朋友一起避暑纳凉，品尝西瓜与伏茶，感受大自然的热烈与清凉。最后，祝愿您度过一个愉快而安宁的大暑假期！

静心度酷暑

俗语说“心静自然凉”。伏天炎热，很容易心浮气躁。泡一壶清茶，翻开一本好书，让心灵在静谧中得到舒缓。不仅能调节情绪，也是养生的上乘之法。

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在蝉鸣最为聒噪的日子里，不妨寻一处绿荫，泡一壶清茶。任凭外界骄阳似火，内心却有一片属于自己的清凉绿洲。这就是伏天的禅意。

伏天出汗多，饮水十分重要。除了白开水，喝一些温热的茶水不仅能解渴，还能促进毛孔张开，散发体内的热量。顺应自然时序，调整日常饮食，是夏日养生的重要智慧。

苦夏宜多吃苦味食物，苦瓜能清热解毒、增进食欲，是伏天餐桌上的常客。

夏季养生，重在养心。天气越是炎热，越要保持平和的心态。所谓“心静自然凉”，不急不躁，方能在这个漫长的苦夏中，找到属于自己的一份清凉与宁静。

三/伏/时/节

入伏，标志着一年中最热时期的开始。此时气温高、湿度大，人体易出现乏力、食欲不振等不适。传统养生讲究"伏天养阳"，宜多食清热解暑之物。

San Fu

星期三

晴转多云

28°C

17°C

受上游强降雨影响，水库水位已逼近警戒线。相关部门已启动应急预案，请周边居民关注通知，做好安全准备。

气温骤降，早晚温差达到10度以上，心脑血管疾病患者需特别注意保暖。随着气温波动，人体抵抗力可能会下降，请务必提前增添衣物，以免着凉感冒。

未来三天，冷空气将持续南下，气温可能跌破历史同期最低。请大家时刻关注最新动态，切勿在恶劣天气中进行户外探险或高空作业。

当接到台风预报或预警信息时，我们应立即行动起来。台风是一种破坏力极强的自然灾害，常伴随狂风、暴雨和风暴潮，极易引发高空坠物、树木倒伏、道路积水和山体滑坡等次生灾害。做好前期的安全防范工作是保护自身及家人生命财产安全的重中之重。