夏末余湿未尽，初秋脾胃功能脆弱。饮食切忌暴饮暴食或过食生冷瓜果，宜食用山药、薏米、陈皮等温润健脾之物。

秋季宜遵照“早睡早起”的起居原则。早睡顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。早晚温差渐大，应及时加衣防风寒，防止秋凉伤表。

老茶客酷爱白露茶。茶树经历酷暑后在秋凉中渐入佳境，此时采摘的茶叶兼具独特的甘醇与清香，令人神清气爽。

苏浙一带民间有白露酿酒的习俗。白露米酒用糯米、高粱等谷物混合酿制，略带甜味，温中祛寒，寄托安康。

处暑五日后，天地间万物肃杀之气起。树叶微黄，草木始衰，盛夏繁茂葱茏之景色悄然沉淀为庄重从容的深秋气象，肃爽之感充盈天地。

再五日，禾谷等庄稼全面成熟。“禾”为谷物总称，“登”即成熟收割。漫山遍野金黄灿烂，稻浪滚滚，五谷丰登，迎来了岁时欢欣的收获季节。

初秋燥气当令，宜多食百合、银耳、鸭肉、雪梨等润燥安神之物，少食辛辣烧烤，以调和脾胃、生津润燥，预防秋燥不适。

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推荐选择一些舒缓的品茗活动，既能帮助我们活动筋骨、促进血液循环，又不会大汗淋漓。

茶

韵

岁月如梭，光阴似箭。一口茗，感万般风情，细嗅那缕清香与回甘。

茶

心

繁华落尽，返璞归真。一壶水，洗千尘烦恼，找回内心的宁静与澄明。

一叶落而知天下秋，自然万物在静默中生长沉淀。感受岁月沉香与大自然的充实之美。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

捎来秋天第一封温润的信笺
看树影斑驳，金黄悄然爬上枝头
倾听大自然成熟的韵律

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。

秋日静养

立秋后人体宜顺应“收”的原则，早睡早起，调和呼吸，保持内心平静，使肺气清净，精神安宁。

贰

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