01
养阴防燥
初秋气候由温转凉，燥气当令。饮食宜多食润肺生津之品，如百合、银耳、雪梨，少食辛辣，防止秋燥邪气伤肺损津。
02
健脾祛湿
夏末余湿未尽，初秋脾胃功能脆弱。饮食切忌暴饮暴食或过食生冷瓜果，宜食用山药、薏米、陈皮等温润健脾之物。
03
早起早睡
秋季宜遵照“早睡早起”的起居原则。早睡顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。早晚温差渐大，应及时加衣防风寒，防止秋凉伤表。
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每逢立秋，暑热消退，秋凉渐显。立秋不仅承载着对丰收的期盼，更提醒着人们调顺息心、保养阳气，开始步入养收的清宁时光。
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初
伏
养
生
初伏已至，天气逐渐变得炎热潮湿。在这个时节里，我们需要特别注意防暑防潮，清淡饮食，调养身心，平安顺遂度过三伏天。
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