夏季高频使用空调时，建议每两周清洗一次滤网，保证空气质量和呼吸健康。

#夏日防护手册

适当午休能有效补充精力。午睡时间不宜过长，以30-60分钟为最佳。

时光脚步匆匆，转眼间已到小暑时节。阳光熏染大地，翠绿的树叶在微风中轻轻摇曳，整个世界仿佛被一层温柔的光芒笼罩。小暑是夏季的第五个节气。

小暑是二十四节气中的第五个节气，通常出现在每年的6月21日左右，这是天文学上夏至后15天的时间。小暑意味着夏季进一步加强了它的力量，天气也会更加炎热。

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，意指天气开始炎热，但还没到最热。

夏日清凉

小暑清心

寻找属于你的一份避暑宁静

夏季预防中暑

SUMMER

防暑降温小贴士

夏季气温居高不下，防暑降温工作不容忽视。建议大家在高温时段尽量避免户外活动，外出时做好防晒措施。注意及时补充水分，不要等口渴了才喝水。

随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药物。

保持室内通风，合理使用空调降温。

高温天气进行重体力劳动或剧烈的户外运动时，请务必注意劳逸结合。如果出现头晕、恶心、心悸等轻微中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息。

高温防暑，从细节做起

关心关爱老人、儿童等弱势群体，他们在高温天气更容易受到伤害。让我们共同努力，度过一个安全、健康的夏天！

🚨 户外防晒指南

中医养生

夏至是中国传统节气之一，属于二十四节气之一。夏至这一天，北半球的白昼时间达到最长。

夏日清梦

夏至，是二十四节气中白天最长、阳气最盛的节点。至此，盛夏帷幕全面拉开，暑气蒸腾、雨水充沛、湿热交织，自然界阳气升腾至顶峰，阴气悄然初生。

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夏至养生正当时

盛夏消暑切忌贪凉伤身。很多人夏季久吹空调、睡卧凉地、冷水洗浴，看似瞬间凉爽，实则寒气易侵入腠理、淤积经络。

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XIAZHIJIEQI

夏日炎热，宜晚睡早起

夏至是阳气最旺盛的时节，此时养生重在“养心”。多吃一些清热利湿的食物，保持心情愉悦，切忌大悲大喜，静待清凉自然来。

强对流天气

36°

盛夏时节，骄阳炙烤大地，持续高温笼罩各地，在闷热燥热的天气背景下，高温与强对流天气交替登场、相伴频发，成为夏季最具代表性的极端气象现象。