冬天的饮食要尽量平淡点，少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类发散之物，会把阳气都发散出来了，出很多汗，耗损津液，容易触发一些暗疾。同时也要少吃咸的食物，多吃苦性食物。

适当的运动加速气血循环，排出体内的寒气，不仅有利于提高机体免疫力，而且户外运动意味着接受阳光照射，补钙的同时又能使身心舒畅。

立冬是二十四节气中第19个节气，立冬是农谚中“立”（开始）的意思，也是农民朋友们熟悉的“起冬”的时候。此时正值农闲，是农民们进行农田整治、物资储备的黄金时期。

今日立冬

在立冬以后

一些寒冷的气候特征开始显现

北方逐渐进入了冬季的状态，气温骤降

特别是北方频繁出现初雪

南方的早晚的温差也尤为显著

立冬是中国的二十四节气之一，起源于古代农耕文化。古人观察到冬季的第一个节气就是立冬，也就是冬天开始的标志。

非遗文化

寒衣节，俗称十月朝、祭祖节、冥阴节，是中国传统的祭祀节日，起源于周代，流行于北方。  北方将清明节、中元节、寒衣节，合称为中国三大鬼节，在这一天祭扫，纪念亲人，谓之，送寒衣。

寒衣节，人们会前往墓地或祖先的坟墓向祖先献上鲜花、食物、烧香等供品，表达对逝去亲人的怀念之情。同时，还会进行一些必要的仪式和祈福活动，以祈求祖先保佑子孙后代吉祥平安。

寒衣节，人们会前往墓地或祖先的坟墓向祖先献上鲜花、食物、烧香等供品，表达对逝去亲人的怀念之情。同时，还会进行一些必要的仪式和祈福活动，以祈求祖先保佑子孙后代吉祥平安。

寒冷的冬季已经悄然而至

而这也意味着我们将迎来寒衣节

寒衣节是一个重要的传统节日

是为了纪念祖先

遭受寒冷而制作的衣物

不仅代表着人们对于冬季的向往和祈福

更是温暖亲情、友情和爱情的时刻

在这个季节里

人们纷纷穿上了厚重的衣物

步入森林，去探寻深秋的美丽

赏橘园中金灿灿的橙子

采蘑菇的人们笑逐颜开

都在享受着这个季节给予的快乐

在这个季节里

人们纷纷穿上了厚重的衣物

步入森林，去探寻深秋的美丽

赏橘园中金灿灿的橙子

采蘑菇的人们笑逐颜开

都在享受着这个季节给予的快乐