秋季起居保健三大要点
1
适时添衣：早晚温差拉大，应根据天气变化增减衣物，护好背部及脚部。
2
适度锻炼：可选择慢跑、打太极等运动，切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起：尽量在10点半前入睡，早晨迎着日光起床，养足精神。
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润肺养阴
1
清晨，用一碗热气腾腾的百合银耳粥唤醒身体，是秋季再妥帖不过的养生之选。
健脾和胃
2
将山药、红枣、桂圆与糯米同煮，山药健脾，红枣补血，桂圆养心，非常适合秋季进补。
益气安神
3
莲子百合汤是秋日餐桌上的常客。莲子性平能安神，百合微寒可润肺止咳。
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1
早起早睡养阴气
早卧顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。秋凉初至，早晚宜及时加衣防风寒，防止凉邪伤表。
2
减辛增酸补肝血
少食葱姜辣物，适量多吃葡萄、柚子、山楂等酸味食物，达到酸甘化阴、润燥舒肝之功效。
3
适度散步畅肺气
早晚进行慢跑、散步或太极拳等有氧运动，畅通全身气脉，增强肺部免疫力，轻松祛除秋乏。
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一候
鹰乃祭鸟 · 捕猎陈祭
处暑之日，老鹰感知到秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类。鹰将猎获之物陈列于前，古人谓之“祭鸟”，预示着自然界生杀万物之秋气正渐浓郁。
二候
天地始肃 · 凉意渐深
处暑五日后，天地间万物肃杀之气起。树叶微黄，草木始衰，盛夏繁茂葱茏之景色悄然沉淀为庄重从容的深秋气象，肃爽之感充盈天地。
三候
禾乃登丰 · 沉甸金黄
再五日，禾谷等庄稼全面成熟。“禾”为谷物总称，“登”即成熟收割。漫山遍野金黄灿烂，稻浪滚滚，五谷丰登，迎来了岁时欢欣的收获季节。
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01
起居有常 · 适度早睡
处暑之后天高气爽，自然界阳气收敛。每日宜较夏日提前半小时入睡，舒缓疲惫、养护肺气，令人精神充沛，安度渐浓的秋意。
02
饮食宜润 · 多食少辛
初秋燥气当令，宜多食百合、银耳、鸭肉、雪梨等润燥安神之物，少食辛辣烧烤，以调和脾胃、生津润燥，预防秋燥不适。
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01
秋水共长天一色
落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。秋日的静谧，在茶香中得到了最完美的诠释。
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秋季茶饮知多少
01
秋季饮茶应当以“润燥”为核心，多饮用温和的乌龙茶或红茶，为身体打下良好基础。
02
我们的日常生活作息也应该顺应自然界的这种变化做出相应调整，这样才能更好地适应季节转换。
03
推荐选择一些舒缓的品茗活动，既能帮助我们活动筋骨、促进血液循环，又不会大汗淋漓。
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壹
白毫银针
白毫银针是白茶中的极品，以其“满披白毫，如银似雪”而得名，秋日饮用，清热润肺。
贰
陈皮普洱
陈皮普洱结合了新会陈皮的果香与云南普洱的醇厚，是秋季养胃理气的绝佳伴侣。
叁
武夷岩茶
武夷岩茶独具“岩骨花香”，茶性温和，最能抵御深秋的寒凉，回甘隽永。
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秋光物语
01
捎来秋天第一封温润的信笺
看树影斑驳，金黄悄然爬上枝头
倾听大自然成熟的韵律
秋光物语
02
捎来秋天第一封温润的信笺
看树影斑驳，金黄悄然爬上枝头
倾听大自然成熟的韵律
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01
立秋时节
立秋时节，民间有着独特的咬秋与晒秋习俗。人们在庭院里晾晒辣椒、玉米与秋实，描摹出一幅热烈而温馨的秋日丰收画卷。
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壹
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
贰
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
叁
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
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01
立秋节气
立秋，是夏与秋交接的华章。阳光褪去了骄阳烈日的灼热，化作柔和温暖的金晖；树叶褪去青翠。
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壹
立秋节气介绍
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始。标志着暑去凉来，秋天正式拉开帷幕。
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壹
秋意悄然而至。不经意间，清晨的露水多了一丝凉意，傍晚的微风也变得温柔起来。这是大自然最美的诗篇，也是岁月赠予我们最好的礼物。
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1
去捡拾一片落叶
2
去喝一杯温热的奶茶
3
去喝一杯温热的奶茶
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一候凉风至
随着节气更替，夏日的热风逐渐被凉爽的秋风取代。微风拂过不再是闷热，而是令人舒适的丝丝凉意。
二候白露降
温差开始变大，清晨的空气中水汽遇冷凝结，附着在草木之上，形成晶莹剔透的白色露珠，这是秋的馈赠。
二候白露降
温差开始变大，清晨的空气中水汽遇冷凝结，附着在草木之上，形成晶莹剔透的白色露珠，这是秋的馈赠。
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01
十一月悄然而至
秋天的脚步已然走入深秋
这个季节
总是带着一份独特的温柔与宁静
仿佛时光也在这里放慢了脚步
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ID：76435
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0
1
霜降时节，正是菊花盛开时。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会是富贵人举办的。
0
2
霜降时节，正是菊花盛开时。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会是富贵人举办的。
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ID：76033
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01
霜降茶香暖清秋
FROST'S DESCENT
霜降，秋季最后一个节气，意为天气渐寒、初霜始现。此时草木黄落，蛰虫咸俯，万物进入敛藏阶段。北方红柿挂霜，南方蟹肥菊黄，民间有赏菊、登高、进补等习俗。气候由凉转冷。
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寒露时节
01
寒露像一位中年的智者。它褪尽了春的喧闹、夏的浮躁，也还未走到冬的凛冽与决绝。它清冷，却不孤寂。
寒露时节
02
寒露像一位中年的智者。它褪尽了春的喧闹、夏的浮躁，也还未走到冬的凛冽与决绝。它清冷，却不孤寂。
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01
寒露时节
寒露时节，北方忙于种麦，南方忙于收稻。”春生、夏长、秋收、冬藏，这天地间最庄重的仪式就在这寒来暑往间，静默地完成着。
02
寒露时节
寒露时节，北方忙于种麦，南方忙于收稻。”春生、夏长、秋收、冬藏，这天地间最庄重的仪式就在这寒来暑往间，静默地完成着。
03
寒露时节
寒露时节，北方忙于种麦，南方忙于收稻。”春生、夏长、秋收、冬藏，这天地间最庄重的仪式就在这寒来暑往间，静默地完成着。
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在这秋凉的日子里，时光仿佛也放慢了脚步。人们开始静下心来，去品味着生活的酸甜苦辣。
01
一叶知秋降温
在这秋凉的日子里，时光仿佛也放慢了脚步。人们开始静下心来，去品味着生活的酸甜苦辣。
02
一叶知秋降温
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在这秋凉的日子里，时光仿佛也放慢了脚步。人们开始静下心来，去品味着生活的酸甜苦辣。
01
一叶知秋降温
在这秋凉的日子里，时光仿佛也放慢了脚步。人们开始静下心来，去品味着生活的酸甜苦辣。
02
一叶知秋降温
商一叶知秋降温序号编号时间轴轴线正文
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今日立秋
Part1
立秋，是一个新的开端，将炽热的夏日与丰收的秋季连接起来，在这温暖和凉意交织的时刻 让我们用心去感受四季的韵律。
Part2
立秋，是一个新的开端，将炽热的夏日与丰收的秋季连接起来，在这温暖和凉意交织的时刻 让我们用心去感受四季的韵律。
商今日立秋二十四节气序号编号底色正文
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01
11月，你好！又到了一个美丽的季节， 深秋的雨淅淅沥沥地落下，洗净了秋日的清凉，带来了寒风，走在街上，感受到初冬的气息扑面而来。
商序号编号底色正文十一月你好
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01
霜降节气，是二十四节气中的第十八个节气，一般在每年的10月23日或24日，霜降标志着秋季进一步的深入，气温逐渐下降，霜降出现的频率也开始增加。这个时候，北方地区已经经历了一个月的初霜而南方则刚刚开始出现霜冻
商序号编号线条柿子霜降节气正文
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ID：67262
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霜降节气
01
霜降节气也是人们进行户外活动的好时光。进行一些健身锻炼和郊游旅行，既能增强体魄，又能享受大自然的美景，使人心情愉悦。
霜降节气
02
霜降节气也是人们进行户外活动的好时光。进行一些健身锻炼和郊游旅行，既能增强体魄，又能享受大自然的美景，使人心情愉悦。
商霜降节气柿子序号编号正文
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01
寒露时节
寒露时节，北方地区已显秋意浓厚，早晚温差加大，白天气温适宜，而夜间则开始感到丝丝凉意。
02
寒露时节
寒露时节，北方地区已显秋意浓厚，早晚温差加大，白天气温适宜，而夜间则开始感到丝丝凉意。
03
寒露时节
寒露时节，北方地区已显秋意浓厚，早晚温差加大，白天气温适宜，而夜间则开始感到丝丝凉意。
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ID：66875
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金秋十月
01
十月是大自然的画布，被染上了各种温暖而浓烈的色彩。从火红到金黄再到深棕，树叶在阳光下闪烁着迷人的光泽。
02
金秋十月
十月是大自然的画布，被染上了各种温暖而浓烈的色彩。从火红到金黄再到深棕，树叶在阳光下闪烁着迷人的光泽。
金秋十月
03
十月是大自然的画布，被染上了各种温暖而浓烈的色彩。从火红到金黄再到深棕，树叶在阳光下闪烁着迷人的光泽。
商序号编号小标题简约正文金秋十月十月你好
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ID：66822
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1
一候·鸿雁来
鸿雁是一种大型迁徙鸟类，每年秋季，它们会从北方飞往南方越冬。古人通过观察鸿雁的迁徙，预示着秋天的正式到来。
2
二候·玄鸟归
燕子在春天飞来，在秋天飞回南方过冬。白露时节，燕子开始成群结队地向南飞去，为即将到来的寒冬做准备。
商秋梨二十四节气白露节气时间轴正文
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ID：66339
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