时间 ： 2025/11/01

它绝非“重一点”的普通感冒，而是一种由流感病毒引起的、具有强传染性和潜在严重并发症的急性呼吸道疾病。了解它，是保护我们自己和他人的第一步。

流行性感冒

是我们每个人都需要认真对待的健康威胁

它不再是一个模糊的“感冒”概念

而是一个有明确预防和治疗策略的疾病

当提到HPV（人乳头瘤病毒），很多人会立刻联想到宫颈癌，并因此感到恐慌。然而，这种认知并不全面，HPV远比我们想象中常见。

HPV感染极其常见

有性生活的男性和女性

一生中感染HPV的几率高达80%-90%

对于大多数人来说

HPV感染就像一场“宫颈的感冒”

来得悄无声息，去得也无影无踪

疫苗科普

HEALTH PRESERVATION

秋季中医养生

肺为“娇脏”，喜润恶燥。它主管呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。燥邪从口鼻入侵，最易损伤肺津导致一系列“干燥”症状，如口干、唇干、鼻干咽干，皮肤干燥等。

心理疗愈最为彻底且有效的方法，就是采用释放法。然而，许多人在实践释放法的过程中，常常会陷入一些误区。

能够了解并且接纳自己

包括自己的优点和缺点

能够体验并表达各种情绪

同时也能有效地管理和调节负面情绪

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当我们深入中医的世界，会发现一套精密的诊断语言体系。“虚”与“实”描述了身体能量的状态——是匮乏还是壅塞；“寒”与“热”则揭示了身体环境的温度——是偏冷还是偏热。

不必为每一餐是否完美符合膳食宝图而焦虑。我们可以用更宏观的视角来看，比如以“周”为单位，确保食物种类的多样化。目标是每周摄入超过25种不同的食物。

健康养生，不是一场需要咬牙坚持的苦行，而是一场关于自我关怀的愉快旅程。它不需要你立刻颠覆现有生活，而是邀请你从一个小小的改变开始。

在当今这个知识爆炸、挑战日益复杂的时代，个人英雄主义的单打独斗已难以应对全局性的难题真正的突破性进展，往往源于一个共同体的智慧碰撞与紧密协作——那就是优秀的专家团队。

出牙前： 每次喂奶后，用干净的湿纱布或指套巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，清除残留的奶液和细菌，同时让宝宝提前适应口腔清洁的感觉。

可以鼓励孩子自己刷牙

培养主动性

但之后家长必须进行彻底的二次清洁

确保每个牙面都刷干净

这个过程可能需要持续到孩子7-8岁

这个年龄段的孩子手部精细动作不协调，刷牙必须由家长来完成。可以让孩子背对着躺在您怀里方便看清和操作。