秋季起居保健三大要点
1
适时添衣：早晚温差拉大，应根据天气变化增减衣物，护好背部及脚部。
2
适度锻炼：可选择慢跑、打太极等运动，切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起：尽量在10点半前入睡，早晨迎着日光起床，养足精神。
ID：84970
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01
起居有常 · 适度早睡
处暑之后天高气爽，自然界阳气收敛。每日宜较夏日提前半小时入睡，舒缓疲惫、养护肺气，令人精神充沛，安度渐浓的秋意。
02
饮食宜润 · 多食少辛
初秋燥气当令，宜多食百合、银耳、鸭肉、雪梨等润燥安神之物，少食辛辣烧烤，以调和脾胃、生津润燥，预防秋燥不适。
ID：84267
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壹
白毫银针
白毫银针是白茶中的极品，以其“满披白毫，如银似雪”而得名，秋日饮用，清热润肺。
贰
陈皮普洱
陈皮普洱结合了新会陈皮的果香与云南普洱的醇厚，是秋季养胃理气的绝佳伴侣。
叁
武夷岩茶
武夷岩茶独具“岩骨花香”，茶性温和，最能抵御深秋的寒凉，回甘隽永。
ID：83702
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寒露时节
01
寒露像一位中年的智者。它褪尽了春的喧闹、夏的浮躁，也还未走到冬的凛冽与决绝。它清冷，却不孤寂。
寒露时节
02
寒露像一位中年的智者。它褪尽了春的喧闹、夏的浮躁，也还未走到冬的凛冽与决绝。它清冷，却不孤寂。
ID：75893
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