XIAO SHU

小暑时节，风中夹杂着热浪，大地上几乎没有了凉风。蟋蟀因为天气炎热而躲进屋檐下避暑，而老鹰等猛禽也开始在清凉的高空中盘旋捕食，这些物候变化反映出大自然在盛夏之下的生机与韵律。

小暑限定 · TRADITIONAL

民间有“小暑吃新”的习俗。小暑时节太阳猛烈，也是“晒伏”的好时候。人们会把衣服、书籍和字画等放到阳光下曝晒，既能防霉防蛀，也寓意着扫除霉运，顺心如意。

盛夏炎热，心气易浮。此时宜多饮茶，静坐养神，不宜剧烈运动，以温茶调养，静心静气。

伏天湿热，脾胃运化减弱。饮食上应少吃冷饮，多食健脾消暑之物，如绿豆、薏米、冬瓜等。早起喝一碗热粥，更是温养阳气、健脾开胃的绝佳良方。