根据《中华人民共和国刑法》第三百五十七条规定，毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品 and 精神药品。

毒品不仅会摧毁个人的身体和意志，还会诱发各种违法犯罪活动。认清毒品伪装，坚决对毒品说“不”，是我们每个公民应尽的责任和义务。

1. 保持警惕：不轻易接受陌生人提供的饮料、食品和香烟，特别是出入娱乐场所时更要提高警惕。

2. 慎重交友：远离有不良嗜好的人群，不盲目追求所谓的“时髦”和“刺激”。

3. 培养爱好：建立积极健康的生活方式，培养良好的兴趣爱好，增强抗压能力。