宁心静气 调和情志

夏属火，与心气相通。高温易使人烦躁不安，故夏季养生重在养心。宜听琴棋书画，或静坐品茗，保持心平气和，使神清气爽，以防心火内生，扰乱心神。

夜卧早起 避暑就凉

夏季昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的规律。午间可适当小憩，以助恢复体力，养护心阳。空调温度不宜过低，防风邪侵袭，尤忌大汗淋漓后直吹冷风。

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