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WEEKLY NUTRITIOUS

幼儿园一周食谱

营养好味道 · 快乐伴成长

本周食育札记

一餐一饭，藏着成长的能量。
谷薯、肉蛋、蔬果与奶豆科学搭配，
让孩子每天吃得丰富、安心又有滋味。

少油少盐、食材新鲜、色彩自然，
在温暖的餐桌上培养健康饮食习惯。

营养搭配

每天的餐盘，都能有主食、优质蛋白和新鲜蔬果。

搭配原则

谷薯提供能量，肉蛋奶豆帮助生长，深浅蔬果补充维生素。

食材轮换、口味清淡，让营养更完整。

每日所需

饮水充足，上午与下午各安排一次水果或奶点，陪伴孩子活力满满。

一周食谱

周一｜活力启程

早餐：南瓜小米粥、鸡蛋；
午餐：软米饭、番茄牛肉、清炒西兰花；
午点：酸奶、香蕉。

周二｜缤纷蔬果

早餐：牛奶、全麦面包；

午餐：杂粮饭、清蒸鱼、胡萝卜炒玉米；

午点：苹果。

周三｜优质蛋白

早餐：营养粥、奶香馒头；
午餐：米饭、香菇鸡丁、蒜蓉青菜；
午点：蓝莓、橙子。

周四｜温暖餐食

早餐：红枣粥、鸡蛋；

午餐：米饭、土豆炖牛肉、时蔬；

午点：牛奶、小饼干。

周五｜趣味食旅

早餐：蔬菜面、鹌鹑蛋；

午餐：扬州炒饭、冬瓜肉丸汤；

午点：火龙果。

一周食谱

鼓励孩子自主进餐、细嚼慢咽，不偏食、不比较。对不熟悉的食物，从少量尝试开始。

如有食物过敏、乳糖不耐受或特殊饮食需求，请提前与班级老师沟通。

家园共育

晚餐建议与园内食谱错开食材，多选择清蒸、炖煮，帮助孩子建立稳定、轻松的饮食节奏。

家园共育

晚餐建议与园内食谱错开食材，多选择清蒸、炖煮，帮助孩子建立稳定、轻松的饮食节奏。

END

头部插画|主编编辑器原创（可商用）

图形、形状|主编编辑器原创（可商用）

文源|主编编辑器AI写作

幼儿园一周营养食谱

2026-11-12 0人使用 0人收藏

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关键词

教育

主编编辑器提供《幼儿园一周营养食谱》公众号模板，本模板ID：26926 ，适用于微信公众号排版设计，本模板设计中包含了教育等设计风格，主编编辑器原创设计，且有版权证书。

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