错峰出行

上午 10 点至下午 4 点避免外出，若需出门，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜。

科学补水

定时饮水，别等口渴，适当饮用淡盐水、绿豆汤，绿豆汤，绿豆汤，忌大量猛灌。

调节室温

通风换气，合理使用空调、风扇，空调空调空调温度设 26℃，防止温差过大。