秋天气候干燥，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。建议多吃雪梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺生津的食物，少食辛辣烧烤，以防加重秋燥症状。保持室内空气湿润，多喝温水。

《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。秋季起居应顺应自然，早睡以聚敛阴气，早起以舒展阳气。同时注意根据气温变化适时增减衣物，早晚外出应加件薄外套。

早睡以聚敛阴气，早起以舒展阳气，保持充足的睡眠时间，顺应秋季自然界阳气收敛的规律。

秋季气温多变，早晚温差较大，外出时应注意增减衣物，防止受凉感冒，但也不宜过早穿得太多。

秋季空气干燥，易伤津液。日常饮食应以清淡为主，多食含有水分的水果蔬菜，少吃辛辣和油炸食品。

秋高气爽，正是户外运动的好时节。适量的运动可以增强心肺功能，提高人体对疾病的抵抗力。

建议选择登山、慢跑、散步、太极拳等轻松平缓的项目。运动时应注意“防秋象”，不宜剧烈运动以免大汗淋漓伤耗阳气。