在白天炎热时段，尽量待在室内空调环境下保持室温适宜。如无空调条件，可以使用电扇或湿毛巾等方式来降低体表温度。

多摄取含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等有助于补充体内水分。同时，少食辛辣刺激性食物，以免对消化系统造成负担。

注意多喝水，并且要坚持少量多次的原则，避免一次过量饮水导致水中毒。

多摄取含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等有助于补充体内水分。同时，少食辛辣刺激性食物，以免对消化系统造成负担。

在白天炎热时段，尽量待在室内空调环境下保持室温适宜。如无空调条件，可以使用电扇或湿毛巾等方式来降低体表温度。

在白天炎热时段，尽量待在室内空调环境下保持室温适宜。如无空调条件，可以使用电扇或湿毛巾等方式来降低体表温度。

多摄取含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等有助于补充体内水分。同时，少食辛辣刺激性食物，以免对消化系统造成负担。

在白天炎热时段，尽量待在室内空调环境下保持室温适宜。如无空调条件，可以使用电扇或湿毛巾等方式来降低体表温度。多摄取含水分丰富的食物，如西瓜、黄瓜等有助于补充体内水分。同时，少食辛辣刺激性食物，以免对消化系统造成负担。