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夏季高温 ▼ 谨防中暑

今早开门热浪扑面，高温预警，

这份保命指南请收好。

不少人应该都有明显感受，今年的热

比往年来得更早更凶猛

40℃已经成了南方多省市的日常温度。

今夏高温到底有多猛？

最高气温突破历史极值

据中央气象台公开数据，今年入夏以来，全国已经有超过一百个国家气象站的最高气温突破历史极值，重庆、浙江、四川等地连续一周多最高气温站稳40℃+。

从早热到晚全方位“烧烤”

不少网友实测地表温度突破70℃，还玩起了“出门煎鸡蛋”的热梗。不止户外暴晒难熬，很多城市的夜间最低气温也冲到了30℃以上，真正实现了从早热到晚全方位“烧烤”。

不止户外暴晒难熬，很多城市的夜间最低气温也冲到了30℃以上，真正实现了从早热到晚全方位“烧烤”，不少人吐槽不开空调根本睡不着就连一向凉爽的北方多地，今年也意外加入了高温群聊。

这些防暑误区千万别踩

从早热到晚全方位“烧烤”

很多人中暑后的第一反应就是灌一大杯冰水快速降温，其实这是非常危险的错误操作。骤冷的冰水会强烈刺激肠胃，还会导致血管突然收缩，加重心脏负担。

待在室内就绝对安全

反而容易诱发更严重的中暑问题，正确做法是少量多次饮用常温淡盐水，慢慢给身体降温。还有不少人根深蒂固地认为“只有户外才会中暑”，待在室内就绝对安全。

很容易患上重度中暑

通风差、温度高的密闭室内，哪怕躺着不活动也容易引发中暑，尤其是体质偏弱的老人和小孩，不开空调闷在房间里，很容易患上重度中暑也就是致死率极高的热射病。

这份防暑攻略请收好

非必要尽量不要在中午11点到下午3点的高温时段外出，不得不出门的话一定要做好物理防晒，遮阳帽、冰袖、遮阳伞最好配齐，随身备好藿香正气水、风油精等常用防暑药品。

高

温

预

警

户外工作者一定要注意劳逸结合，不要长时间连续暴晒。日常要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了再想起补水，每天保证1.5升到2升左右的饮水量，出汗多的时候可以适当补充电解质，不要一次性吃太多冰饮。

END

头部插画|主编编辑器原创（可商用）

图形、形状|主编编辑器原创（可商用）

文源|主编编辑器AI写作

高温生存与防暑指南

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高考

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