视障并非突然降临，很多时候是可预防的健康问题长期忽视的结果：

白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等常见眼病，若未及时治疗，会逐步侵蚀视力；

比如遗传缺陷、孕期感染（如风疹）、早产等，可能导致新生儿视力发育异常；

眼外伤、强光灼伤、长期过度用眼（如高度近视引发眼底病变），也会增加失明风险。

做好这几点，为视力 “筑起防线”。预防失明，从来不是 “亡羊补牢”，而是日常的 “未雨绸缪”：

每年 1-2 次眼科检查，尤其是老年人、糖尿病患者等高危人群，早发现早干预；

避免长时间盯屏，保持正确读写姿势，注意光线柔和，减少眼疲劳；

控制血糖、血压，戒烟限酒，多吃富含维生素 A、叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓），从身体基础守护视力；