了解疾病，不仅是知晓其名称与症状，更要深入理解它的成因、传播路径、对身体的影响及预防控制手段每一种疾病的发生都有其复杂的逻辑：有的源于病原体的入侵，如病毒、细菌通过空气、接触或媒介传播引发流感、结核等传染病；有的则与生活方式、环境因素密切相关。

养成勤洗手的习惯，尤其在接触公共物品后、饭前便后，能有效阻断病原体通过手部传播；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡，避免飞沫扩散，降低呼吸道疾病传播风险。饮食上做到均衡，多摄入新鲜蔬果与优质蛋白，同时保证规律作息与适度运动。每周至少150分钟锻炼能增强免疫力，戒烟限酒则可减少对身体器官的慢性损害。