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伏天到 盛夏始


入伏一般从农历小暑后的第三个庚日开始

到立秋后的第一个庚日结束

共分为三伏天：初伏、中伏、末伏

三伏天的含义

初伏是三伏天的开始，意味着炎热的夏季正当头。在这个特殊的时间段里，大家一定要重视养生，采取健康的生活方式，确保顺利度过夏天。

“初伏”是中国传统二十四节气中的一部分，也是三伏天的开始。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时段。初伏一般从公历7月中旬开始，持续10天左右。这段时间湿热难耐，人体消耗大，因此调整生活习惯和饮食是关键。

初伏养生指南

在初伏期间，饮食宜选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果和富含水分的食物如冬瓜、黄瓜西瓜等。避免油腻食物，以免增加肠胃负担。饮用温开水、绿豆汤、荷叶茶等不仅可解暑，还能帮助身体排毒。但要避免冷饮，以免刺激肠胃。初伏期间，应保持规律作息，确保每天7-8小时的充足睡眠。





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伏天到盛夏始三伏天防暑降温模板
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