调整作息 早卧早起
遵循《黄帝内经》“早卧早起，与鸡俱兴”的法则，秋天早睡早起，和缓的活动时间有利于阳气收敛，阴精积蓄，让身体充分休息修复，为次日储备能量。
适度“秋冻”
“春捂秋冻”有科学道理，初秋别过早加厚衣，让身体适应较凉爽环境，可增强耐寒能力，为寒冬做好准备。
注意保暖 护好关键部位
“秋冻”的同时，颈部、腹部、脚踝等易受寒部位，天气转凉时要及时添衣，晚上睡眠盖好被子，防止受凉引发健康问题。
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