01
年夜饭标题
HAPPY NEW YEAR
ID:35534
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
NO.1 周一食谱
能量早餐:八宝团圆粥、猪猪能量包、福多多小炒、太阳蛋;
营养午餐:黄金米饭、向日葵馒头、蜜汁牛排、五彩什锦山药、开心薯饼、芦笋虾仁;
花样下午茶:葵花籽饼干、棒棒奶酪。
ID:37719
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
早餐
午餐
ID:59492
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
学
校
食
谱
ID:60219
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
周一
早餐:燕麦片+酸奶+水果
午餐:糙米饭+猪肉+蔬菜+豆腐汤
晚餐:炒面+鸡腿肉+青菜+番茄鸡蛋汤
周二
早餐:燕麦片+酸奶+水果
午餐:糙米饭+猪肉+蔬菜+豆腐汤
晚餐:炒面+鸡腿肉+青菜+番茄鸡蛋汤
ID:62159
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
食/堂/菜/谱
1
ID:66202
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
快餐标题
ID:71601
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
两片黄油做的大汉堡坯
夹上一大块烤至七分熟的新鲜牛绞肉
再配上洋葱圈、奶酪片、酸黄瓜和各色酱汁
一大口咬下去
收获高质蛋白和碳水所带来的强烈满足感
ID:71604
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
早餐
肉包、菜包、炒面、麻球、小油条、豆奶南瓜粥、花卷、葱油饼、小米粥
午餐
肉包、菜包、炒面、麻球、小油条、豆奶南瓜粥、花卷、葱油饼、小米粥
午点
肉包、菜包、炒面、麻球、小油条、豆奶南瓜粥、花卷、葱油饼、小米粥
ID:76078
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
晨光里,鲜蔬鸡蛋羹与小米粥蒸腾着热气。午间,番茄牛腩的浓香与软糯米饭交织,翡翠菜心点缀其间。午后点心是动物造型的奶香馒头,童趣盎然。每一餐都藏着营养师的巧思,少油轻盐,却让寻常食材在孩子们舌尖开出花来。
ID:76082
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器
PART.01
健康三餐·营养均衡
营养健康的三餐应遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的原则。早餐需优质蛋白与碳水,如鸡蛋牛奶配全麦面包;午餐要营养均衡,荤素搭配,保证肉、蛋、蔬菜和主食;晚餐则以清淡易消化为主,多吃蔬菜与杂粮,七分饱即可,为肠胃减负。
ID:76371
收藏后可在首页-我的收藏中插入编辑器