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放慢脚步

深呼吸，静下心享受当下的平和。

炎热夏天里，寻一处阴凉静坐，闭上双眼均匀呼吸，让身心逐渐沉静。抛开杂念便能真切感受到微风带来的清凉与惬意。这也是古人所谓的“心静自然凉”的深层养生境界，从内而外地抚平酷暑焦躁。

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“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。此时气候湿热，人体容易感到疲倦乏力。古人认为，伏天是“宜伏不宜动”的时期，饮食调理成为了此时养生的重中之重。顺应天时，清淡饮食，才能安然度夏。