秋季是流感的高发期，提前做好个人防护是减少感染风险的关键。科学的日常习惯可以为自己和家人构筑一道坚实的健康防线：

· 每年接种，全程保护

流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。建议每年9月至11月间完成接种，儿童、老年人、孕妇及慢性病患者应优先接种，接种后约两周产生有效保护性抗体。

· 正确佩戴，全程防护

前往人员密集场所（如医院、商场、公共交通）时，应规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，口罩需完全覆盖口鼻，使用时长一般不超过4小时，潮湿后应及时更换。

· 七步洗手法，全面清洁

在触摸眼鼻口前、饭前便后、接触公共物品后，应使用流动清水与洗手液按七步法彻底洗手，洗手时长不少于20秒。外出时可随身携带含75%酒精的免洗洗手液备用。

一旦出现流感样症状，切勿硬撑，科学处置与及时就医是保护自身安全、避免传染他人的关键：