秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22或23日。秋分这天，太阳光直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；到了秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。

在这个渐渐寒冷的季节，我们需要更加注意身体的保暖和养生，调整作息，顺应自然的规律，保持内心的宁静与平和。

秋祭月：古有“春祭日，秋祭月”之说。秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

吃秋菜：“秋菜”是一种野苋菜。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般与鱼熬汤，名叫“秋汤”。

送秋牛：秋分时节，民间有挨家挨户送秋牛图的习俗，其图印有农历节气与农夫耕作图案，以此祝愿秋季丰收。

秋分过后，气温逐渐下降，秋燥也愈发明显。在饮食上，应当多吃一些温润的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等，以起到滋阴润肺、养血安神的作用。