秋季起居调养建议 - 模板中心

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初秋气清，万物渐渐收敛

秋风拂过，带来了凉爽的讯息

一场秋雨一场寒

此时，正是调养生息的好时节

跟随自然的脚步度过美好金秋

秋季养生正当时

秋季气候干燥，容易耗伤人体津液，此时起居应以“收养”为原则。早睡早起，顺应阳气的收敛，有助于保持充沛的精力。

防秋燥的同时也需要注意保暖，早晚温差逐渐拉大，适时增减衣物，可以更好地预防感冒，保护身体健康。

秋季起居调养

秋季风高物燥，天气渐凉，气候干燥，应注意水分补充，保持心情舒畅。饮食应以滋阴润肺为主。

注意饮食清淡

秋季应多吃清润的食物，如银耳、百合、秋梨、蜂蜜等，少吃辛辣刺激之物，避免加重秋燥。

注意保暖添衣

早晚气温较低，外出时要及时添加衣物，护好颈部和脚部，避免受寒引起不适。

秋季饮食进补

吃雪梨

雪梨能生津润燥，清热化痰，是秋季养生的佳品，可以做成冰糖炖雪梨，口感绝佳。

吃葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，能补充水分和维生素，是秋季极佳的水果选择，老少皆宜。

END

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图形、形状 | 主编编辑器原创（可商用）

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秋季起居调养建议

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关键词

医疗

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