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SUMMER HEALTH GUIDE

防范高温天气

防范高温天气

夏季的到来气温不断攀升

高温天气不仅会给大家的生活带来不便

还可能引发中暑等健康问题

了解防暑知识，做好防护措施

防/暑/降/温/常/识

日常防护技巧

在夏季高温时期，我们要时刻关注身体状况，做好日常防暑降温工作，避免因高温带来的健康隐患。

注意室内通风，保持空气流通。同时，可以使用空调或风扇来降低室内温度，但应避免长时间直吹。

夏/季/防/暑/降/温

高温防护指南

面对持续的高温天气，我们在日常生活中需要多加防范。以下几点防暑小贴士，希望能帮助大家平安度夏，享受清凉时刻。

01 减少外出与防晒

在高温时段（通常为上午10点至下午4点）尽量避免户外活动。如必须外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、戴宽边帽和太阳镜，涂抹防晒霜。

02 饮食清淡与补水

夏季饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果。不论运动量大小，都需要增加水分摄入，不要等口渴了才喝水。

防/护/重/在/预/防

防暑降温总结

盛夏酷暑，热浪滚滚

中暑风险随之增加

做好夏季防暑降温

科学防护，守护健康一夏

科学补水

无论是否口渴，都应定时定量喝水，推荐饮用淡盐水或富含电解质的饮料，保持体内水分充足。

合理饮食

多吃新鲜瓜果蔬菜，饮食以清淡易消化为主，避免过于油腻 and 辛辣的食物，减轻肠胃负担。

避免暴晒

高温时段减少户外活动，外出务必做好防晒措施，佩戴遮阳帽，涂抹防晒霜，预防紫外线灼伤。

END

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图形、形状 | 主编编辑器原创（可商用）

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防暑常识高温防护

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高考

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