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清风无处寻
赤日几时过

大暑,是二十四节气中的第十二个节气,夏天的第六个节气,表示季夏时节的正式开始。

暑,是炎热的意思,大暑即大热,是一年中阳光最猛烈、最炎热的时期。

01

大暑 · 节气三候

初 候

腐草为萤:大暑时节,气温偏高,雨水丰沛,适合萤火虫卵化,所以在夏夜可以看到点点萤光。

二 候

土润溽暑:土地湿润,天气闷热。大暑时节,高温与高湿并存,人体感觉极度闷热不适。

三 候

大雨时行:此时节常常会有大的雷雨出现,这种大雨不仅能带来一丝清凉,还能为农作物提供充足水分。

02

大暑 · 饮食养生

多吃苦味,清热祛火

大暑时节,天气炎热,极易让人心烦意乱,食欲不振。此时适宜多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦荞麦等,能起到清热解暑、健脾开胃、提神醒脑的作用。

多吃苦味,清热祛火

大暑时节,天气炎热,极易让人心烦意乱,食欲不振。此时适宜多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦荞麦等,能起到清热解暑、健脾开胃、提神醒脑的作用。

03

大暑 · 传统习俗

食 仙 草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草,具有清热消暑、解渴利水的功效。炎炎夏日,吃上一碗冰凉爽口的仙草冻,能让人瞬间扫除暑气。

喝伏茶

大暑时节,天气炎热,人们往往容易中暑。许多地方有喝伏茶的传统,以此来清凉退火、消暑解渴。这种由草药熬制的茶水,是夏日里不可或缺的解暑良方。

晒伏姜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,三伏天是晒伏姜的好时节。大暑时节阳光猛烈,晒制伏姜不仅能祛除体内的寒气,更是传统养生中“冬病夏治”的重要体现。

伏 姜

养生时节

E N D

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大暑节气养生民俗
2026-07-17 0人使用 0人收藏

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