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GRAIN BUDS

小满,是二十四节气中的第8个节气,夏季的第二个节气。其含义有二:一是与气候降水有关,小满期间,南方雨水开始增多;

二是与农事有关。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,故称“小满”。

小满三候

中国古代将小满分为三候:

一候:苦菜秀

二候:靡草死

三候:麦秋至

意思是:此时苦菜已经枝叶繁茂,可供采食;一些喜阴的草类开始因烈日而枯死;百谷成熟之候也,此时麦子开始成熟,宣告着丰收的序幕。

节气习俗 · 动三车

谚云:“小满动三车。”三车即水车、牛车和丝车。此时雨水充沛,农民开始泵水入田,丝蚕结茧,丝车转动。祭蚕神更是小满的重要习俗,祈求丝绸丰收。

小满养生 · 饮食之道

清淡为主

此时湿热渐增,饮食应以清爽清淡为主,多吃新鲜蔬菜,避免油腻辛辣。

采食苦菜

苦菜秀是小满节气的重要标志,苦味菜具有清热凉血、解毒去湿的功效。

健脾利湿

多食红豆、薏仁等食物,帮助身体加速代谢,排出体内堆积的多余湿气。

CLASSIC POETRY

小满

[宋] 欧阳修

夜莺啼绿柳,皓月醒金樽。
最爱垄头麦,迎风笑落红。
南风原上过,灵籁满山松。
万物致小满,其势不可穷。

END

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小满二十四节气夏季养生
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