GRAIN BUDS

中国古代将小满分为三候：

一候：苦菜秀

二候：靡草死

三候：麦秋至

此时湿热渐增，饮食应以清爽清淡为主，多吃新鲜蔬菜，避免油腻辛辣。

苦菜秀是小满节气的重要标志，苦味菜具有清热凉血、解毒去湿的功效。

多食红豆、薏仁等食物，帮助身体加速代谢，排出体内堆积的多余湿气。

小满

[宋] 欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒金樽。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
南风原上过，灵籁满山松。
万物致小满，其势不可穷。